Thẻ: đi bộ
Đi bộ bao lâu mỗi ngày giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim?
Hiện nay, nhiều người có xu hướng theo đuổi các thói quen chăm sóc sức khỏe một cách cực đoan. Nào là “proteinmaxxing” (cố gắng…
8 cách để cơ bắp săn chắc khi đi bộ mà không làm đau khớp
Đi bộ sẽ không tạo ra khối cơ lớn như tập tạ nặng. Nhưng nó hoàn toàn có thể giúp cơ thể khỏe hơn, duy…
Tầm quan trọng của vận động tác động thấp đến xương khớp
Các khớp của bạn được hỗ trợ bởi các cơ, dây chằng và sụn. Khi những cấu trúc xung quanh đó chắc khỏe và linh…
Sau tuổi 50 nhớ làm 2 việc để xương chắc khỏe
Nếu bạn đã xỏ giày thể thao và đi bộ mỗi ngày, bạn đang làm điều tuyệt vời cho cơ thể. Một nghiên cứu mới…
Đi bộ vào thời điểm này trong ngày mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên: Bạn có đang bỏ lỡ?
Đi bộ mang lại rất nhiều lợi ích, cả về tinh thần và thể chất. Nếu đi bộ với tốc độ và cường độ phù…
Thói quen số 1 cho trái tim luôn khỏe mạnh: Không mất tiền mua, ai cũng làm được!
Sức khỏe tim mạch luôn là mối quan tâm hàng đầu của rất nhiều người, bất kể tuổi tác hay lối sống. Với mong muốn…
Sau tuổi 60 khi đi bộ cần chú ý 5 điều để tránh chấn thương, hại sức khỏe
Người xưa thường nói “đi bộ sau bữa ăn và bạn sẽ sống đến 99 tuổi” nhưng đi bộ thế nào mới đúng? Đi bộ…
Đi bộ giúp hạ axit uric không? Tiết lộ cách giảm axit uric tự nhiên, ngăn ngừa bệnh gút cho tất cả mọi người
Chỉ với 10 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể kiểm soát lượng axit uric trong cơ thể và giảm nguy cơ mắc các…
6 kiểu đi bộ giúp xương chắc khỏe hơn cả dùng thuốc bổ sau tuổi 45
Thay vì lạm dụng thuốc bổ, đi bộ lại là một trong những phương pháp tốt nhất để củng cố sức khỏe xương. Hoạt động…
Thói quen đơn giản không tốn 1 xu giúp cột sống khỏe mạnh, làm đều mỗi ngày không cần gặp bác sĩ chữa xương khớp
Đau lưng đang trở thành vấn đề phổ biến, ảnh hưởng đến cuộc sống của rất nhiều người. Tuy nhiên, giải pháp đơn giản mà…
