Những vấn đề về giấc ngủ có thể là dấu hiệu cảnh báo bệnh mất trí nhớ

Các chuyên gia cho biết, một số rối loạn giấc ngủ không chỉ đơn giản là mất ngủ thông thường mà còn có thể là dấu hiệu sớm của các vấn đề về não bộ, bao gồm cả sa sút trí tuệ.

Dưới đây là những dạng rối loạn giấc ngủ bạn không nên xem nhẹ.

1. Thường xuyên gặp ác mộng hoặc “diễn” lại giấc mơ khi ngủ

Nếu bạn hoặc người thân thường xuyên có những giấc mơ sống động đến mức la hét, đấm đá hoặc cử động mạnh khi đang ngủ, đó có thể là dấu hiệu của một rối loạn gọi là hành vi giấc ngủ REM.

Theo các chuyên gia, tình trạng này có liên quan chặt chẽ đến các bệnh thoái hóa thần kinh như Parkinson hoặc sa sút trí tuệ thể Lewy.

Đáng chú ý, những biểu hiện này có thể xuất hiện nhiều năm trước khi các triệu chứng suy giảm trí nhớ chính thức lộ rõ.

2. Ngủ quá nhiều vào ban ngày

Việc thường xuyên buồn ngủ, ngủ gật hoặc cần ngủ nhiều vào ban ngày không chỉ là do thiếu ngủ.

Các chuyên gia cho biết đây có thể là dấu hiệu cho thấy não bộ đang gặp vấn đề trong việc điều hòa chu kỳ ngủ – thức.

Một số nghiên cứu cho thấy việc ngủ quá nhiều, đặc biệt là ở người lớn tuổi, có thể liên quan đến nguy cơ cao mắc sa sút trí tuệ.

3. Khó ngủ kéo dài (mất ngủ mạn tính)

Mất ngủ kéo dài, bao gồm khó đi vào giấc ngủ, thức giấc giữa đêm hoặc thức dậy quá sớm, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến não bộ.

Các nhà khoa học cho rằng giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc “dọn dẹp” các chất thải độc hại trong não, bao gồm beta-amyloid (liên quan đến Alzheimer).

Khi ngủ kém kéo dài, quá trình này bị gián đoạn, từ đó làm tăng nguy cơ suy giảm nhận thức.

4. Lịch ngủ thất thường, rối loạn nhịp sinh học

Nếu giờ ngủ – thức của bạn thay đổi liên tục, hôm ngủ sớm, hôm thức khuya, hoặc không có lịch trình ổn định, đây có thể là dấu hiệu cảnh báo.

Nhịp sinh học bị rối loạn có thể ảnh hưởng đến hoạt động của não và đã được ghi nhận có liên quan đến nguy cơ phát triển các bệnh lý thần kinh.

5. Thức giấc nhiều lần trong đêm

Việc thường xuyên tỉnh giấc giữa đêm, khó ngủ lại hoặc ngủ không sâu cũng là một dấu hiệu đáng chú ý.

Ở người có nguy cơ sa sút trí tuệ, cấu trúc giấc ngủ thường bị thay đổi, họ có thể ngủ nông hơn, dễ tỉnh giấc hơn và cảm thấy không được nghỉ ngơi đầy đủ.

Khi nào nên đi khám?

Các chuyên gia nhấn mạnh: không phải ai gặp vấn đề về giấc ngủ cũng mắc sa sút trí tuệ.

Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc đi khám nếu:

Các vấn đề giấc ngủ kéo dài nhiều tuần hoặc nhiều tháng
Ảnh hưởng rõ rệt đến sinh hoạt hàng ngày
Đi kèm các dấu hiệu như hay quên, khó tập trung, thay đổi tính cách

Việc phát hiện sớm có thể giúp can thiệp kịp thời, làm chậm tiến triển của bệnh.

(Ảnh minh họa: Internet)

(Nguồn: Huffpost)