Nồng độ axit uric tăng cao có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, từ đau khớp đến sỏi thận. Tiến sĩ Hansa Yogendra (đến từ Ấn Độ) đã giới thiệu 4 công thức đồ uống tự chế từ Ấn Độ, giúp giảm axit uric tự nhiên hiệu quả.
Axit uric là một sản phẩm thải được hình thành khi cơ thể phân hủy purine, chất này thường có trong các loại thực phẩm như thịt đỏ, hải sản và rượu. Thận có nhiệm vụ lọc bỏ axit uric qua nước tiểu. Tuy nhiên, khi cơ thể sản xuất quá nhiều hoặc thận không thể loại bỏ đúng cách, nồng độ axit uric sẽ tăng cao. Điều này dẫn đến các vấn đề sức khỏe như đau khớp, sỏi thận, tổn thương thận, viêm nhiễm, cứng khớp, cùng các rối loạn chuyển hóa như tiểu đường và béo phì.
Trong một video YouTube gần đây, Tiến sĩ Hansa Yogendra (người điều hành trang The Yoga Institute, Ấn Độ) đã chia sẻ những biện pháp khắc phục tại nhà đơn giản, có khả năng giảm axit uric, làm dịu bệnh gút và cải thiện khả năng vận động của khớp một cách tự nhiên.
Một trong những công thức nổi bật là Amla Haldi Shot, được Tiến sĩ Hansa mô tả là “người hùng chống viêm”. Khi axit uric tích tụ, tình trạng viêm trong cơ thể sẽ gia tăng. Trong khi đó, amla hay quả lý gai Ấn Độ, là một trong những nguồn vitamin C phong phú nhất, giúp trung hòa axit uric hiệu quả.
Mặt khác, nghệ với hợp chất curcumin hoạt tính có đặc tính chống viêm mạnh mẽ, giúp giảm sưng và đau từ gốc rễ. Để tự tay chuẩn bị thức uống này, bạn cần trộn 30 ml nước ép amla tươi với ½ thìa cà phê bột nghệ trong nước ấm, thêm một nhúm hạt tiêu đen để tăng cường hấp thụ và uống vào buổi sáng.
Tiếp theo là Moringa Lemon Drink, một loại thức uống được Tiến sĩ Hansa khẳng định là “chất tăng cường độ kiềm” cho cơ thể. Axit uric phát triển mạnh trong môi trường axit; lá chùm ngây (moringa), còn gọi là lá đùi gà, chứa hơn 90 chất dinh dưỡng và có tính kiềm tự nhiên, tạo ra môi trường mà axit uric khó hình thành. Hơn nữa, chanh rất giàu vitamin C, không chỉ kiềm hóa máu mà còn giúp hòa tan các tinh thể axit uric, giúp chúng dễ dàng bị đào thải ra ngoài.
Thức uống này không chỉ giúp hạ axit uric mà còn cung cấp cho cơ thể một lượng lớn chất chống oxy hóa, giữ cho khớp linh hoạt và mức năng lượng ổn định. Bạn chỉ cần hòa ½ thìa cà phê bột chùm ngây vào nước ấm, vắt ½ quả chanh, khuấy đều và thưởng thức vào giữa buổi sáng.
Theo tiến sĩ Hansa, loại nước này giống như một “dòng suối mát lành tưới mát cho thận”. Bí đao chứa tới 96% là nước, giúp cấp ẩm sâu và hỗ trợ đào thải các tinh thể axit uric tích tụ trong thận. Húng quế được mệnh danh là “nữ hoàng của các loại thảo mộc”, nổi tiếng với khả năng giải độc, giảm viêm bên trong và tăng cường chức năng thận.
Khi kết hợp 2 nguyên liệu này, cơ thể bạn sẽ được làm sạch dịu nhẹ nhưng hiệu quả. Để pha chế, hãy xay nhuyễn 1 cốc bí đao đã gọt vỏ cùng 4-5 lá húng quế tươi, sau đó lọc lấy nước và uống ngay vào buổi sáng. Tiến sĩ Hansa cũng gợi ý có thể thêm một chút muối hồng và bột thì là rang để tăng vị đậm đà.
Mỗi khi axit uric tăng cao, cơ thể thường bị nóng trong, sưng đau nhiều hơn. Rau mùi (coriander) có tính kiềm, hỗ trợ đào thải axit uric qua nước tiểu. Bạc hà (mint) lại giúp làm mát và xoa dịu các mô bị viêm, đồng thời ngăn cản sự hình thành tinh thể axit uric mới. Để thực hiện, chỉ cần đun sôi một nắm nhỏ rau mùi cùng 7-8 lá bạc hà trong 2 cốc nước trong 3-4 phút. Sau đó lọc nước và có thể uống khi còn ấm hoặc đã để nguội.
4 loại nước uống tự nhiên này không chỉ dễ làm từ các nguyên liệu phổ biến, mà còn mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe khớp, thận và toàn bộ cơ thể. Tuy nhiên, thông tin trong bài chỉ mang tính chất tham khảo. Trước khi thay đổi bất cứ thói quen dinh dưỡng nào, bạn nên hỏi ý kiến của chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn cho bản thân.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Times of India)
