Nhiều người hễ thấy thời tiết thay đổi, nhất là vào giai đoạn giao mùa từ hạ sang đông như hiện nay, là lại bị đau nhức xương khớp vô cùng khó chịu. Điều này gây ra không ít phiền phức, khó chịu trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta.
Thời tiết có thực sự gây đau nhức xương khớp? Đây không phải là chuyện bịa đặt. Những người bị viêm khớp và các tình trạng khớp khác có thể biết được khi nào thời tiết sẽ thay đổi dựa vào các cơn đau mà họ trải qua trước đó.
Thời tiết lạnh và ẩm có xu hướng làm cho cơn đau nhức xương khớp trở nên tồi tệ hơn, đặc biệt là ở những người bị viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, lupus và các rối loạn khác liên quan đến khớp. Ngay cả những người bị viêm khớp sau chấn thương do chấn thương thể thao trong quá khứ cũng có thể gặp phải tình trạng này.
Mặc dù các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu mối liên hệ giữa thời tiết và cơn đau trong nhiều năm, chúng ta vẫn chưa thể khẳng định chắc chắn lý do tại sao một số người có thể cảm nhận được sự thay đổi về mặt thể chất trong điều kiện ngoài trời.
Một giả thuyết cho rằng sự sụt giảm áp suất khí quyển trước cơn bão hoặc luồng không khí lạnh có thể gây ra chứng đau khớp và sưng ở một số người. Áp suất giảm này có nghĩa là không khí ép ít hơn lên cơ thể bạn, cho phép các mô sưng lên, điều này có thể gây kích ứng khớp của bạn.
Tốc độ thay đổi áp suất cũng tạo nên sự khác biệt. Áp suất giảm đột ngột khi một cơn bão thổi vào thị trấn sẽ gây ra những cơn đau rõ rệt hơn so với sự suy giảm áp suất chậm và dần dần.
Thời tiết lạnh cũng có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng bằng cách co thắt mạch máu và làm giảm lưu lượng máu, gây ra tình trạng cứng khớp.
Mặc dù không có cách chữa khỏi chứng đau do thời tiết, nhưng có nhiều bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm thiểu sự khó chịu. Lần tới khi thời tiết làm đau nhức xương khớp, bạn hãy thử những mẹo sau để giảm đau:
– Khởi động tay chân, làm nóng cơ thể.
– Giữ ấm nhà và làm ấm xe trước khi lái xe để giảm đau nhức xương khớp do thời tiết lạnh.
– Ngăn ngừa sưng tấy: Mang tất hoặc găng tay nén để giảm sưng khi thời tiết thay đổi. Bạn cũng có thể dùng thuốc chống viêm như ibuprofen (trừ khi bác sĩ khuyến cáo khác) hoặc chườm nóng, chườm đá vào vùng bị sưng.
– Luôn vận động nhẹ nhàng. Đi bộ hoặc thực hiện các hoạt động trong nhà ít tác động khác để giúp dịch hoạt dịch di chuyển qua các khớp, giúp giảm cứng và đau. Nhưng hãy cẩn thận không nên làm quá sức, nếu không bạn có thể làm tình trạng sưng tấy trầm trọng hơn. Tốt nhất nên hạn chế tập luyện nhiều khi thời tiết thay đổi đột ngột.
– Uống nhiều nước có các chất điện giải như muối khoáng và kali.
– Duy trì chế độ dinh dưỡng phù hợp kết hợp nghỉ ngơi hợp lý.
– Đối với các trường hợp bị ảnh hưởng lạnh quá nhiều có thể bị đau ở khớp đầu gối, khớp vai, ngón tay… kèm theo cảm giác tê buốt, khó vận động. Những triệu chứng này biểu hiện rõ vào ban đêm hơn. Khi đó, người bệnh sẽ xuất hiện một số dấu hiệu cảnh báo như: Sưng ngón tay, ngón chân, cứng khớp, khớp đỏ và nóng khi chạm vào, mất khả năng duỗi thẳng khớp, khớp kêu lạo xạo hoặc lụp cụp khi di chuyển. Lúc này, người bệnh cần đến thăm khám với bác sĩ ngay để điều trị kịp thời.
(Ảnh minh họa: Internet)
