Viêm bao hoạt dịch là tình trạng đau ảnh hưởng đến các túi nhỏ chứa đầy dịch, được gọi là bao hoạt dịch. Bao hoạt dịch có tác dụng đệm xương, gân và cơ gần khớp của bạn.
Các vị trí phổ biến nhất của viêm bao hoạt dịch là ở vai, khuỷu tay và hông. Nhưng bạn cũng có thể bị viêm bao hoạt dịch ở đầu gối, gót chân và gốc ngón chân cái. Viêm bao hoạt dịch thường xảy ra gần các khớp thực hiện chuyển động lặp đi lặp lại thường xuyên.
Phương pháp điều trị thường bao gồm cho khớp bị ảnh hưởng được nghỉ ngơi, bảo vệ khớp khỏi chấn thương thêm. Trong hầu hết các trường hợp, cơn đau do viêm bao hoạt dịch sẽ biến mất trong vòng vài tuần nếu điều trị đúng cách. Tuy nhiên, tình trạng viêm bao hoạt dịch tái phát vẫn thường xảy ra.
Nếu bạn bị viêm bao hoạt dịch, khớp bị ảnh hưởng có thể:
– Cảm thấy đau nhức hoặc cứng.
– Đau hơn khi bạn di chuyển hoặc ấn vào khớp.
– Trông sưng và đỏ.
Tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn có tình trạng:
– Đau khớp không thể cử động.
– Đột nhiên không thể cử động khớp.
– Sưng tấy, đỏ, bầm tím hoặc phát ban quá mức ở vùng bị ảnh hưởng.
– Đau nhói, đặc biệt là khi bạn tập thể dục hoặc gắng sức.
– Sốt.
Nguyên nhân phổ biến nhất gây viêm bao hoạt dịch là các chuyển động hoặc tư thế lặp đi lặp lại, gây áp lực lên bao hoạt dịch xung quanh khớp. Ví dụ bao gồm:
– Ném bóng chày hoặc nâng vật gì đó qua đầu nhiều lần.
– Tựa vào khuỷu tay trong thời gian dài.
– Quỳ gối nhiều khi làm các công việc như trải thảm hoặc lau sàn.
– Các nguyên nhân khác bao gồm chấn thương ở vùng bị ảnh hưởng, đau nhức khớp như viêm khớp dạng thấp, bệnh gút và nhiễm trùng…
Bất kỳ ai cũng có thể bị viêm bao hoạt dịch, nhưng một số yếu tố nhất định có thể làm tăng nguy cơ, bao gồm:
– Tuổi tác: Viêm bao hoạt dịch trở nên phổ biến hơn khi bạn già đi.
– Nghề nghiệp hoặc sở thích: Nếu công việc hoặc sở thích của bạn đòi hỏi phải chuyển động lặp đi lặp lại hoặc áp lực lên một số bao hoạt dịch cụ thể, nguy cơ mắc viêm bao hoạt dịch sẽ tăng lên. Ví dụ bao gồm trải thảm, lát gạch, làm vườn, sơn nhà và chơi nhạc cụ.
– Các tình trạng bệnh lý khác: Một số bệnh lý và tình trạng toàn thân nhất định, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, bệnh gút và tiểu đường, làm tăng nguy cơ viêm bao hoạt dịch. Thừa cân có thể làm tăng nguy cơ mắc viêm bao hoạt dịch hông và đầu gối.
Không phải tất cả các loại viêm bao hoạt dịch đều có thể phòng ngừa được. Tuy nhiên, bạn có thể giảm nguy cơ và mức độ nghiêm trọng của các đợt bùng phát bằng cách thay đổi cách thực hiện một số nhiệm vụ nhất định. Ví dụ bao gồm:
– Sử dụng đệm quỳ: Sử dụng một số loại đệm để giảm áp lực lên đầu gối nếu công việc hoặc sở thích của bạn đòi hỏi phải quỳ nhiều.
– Nâng đúng cách: Cong đầu gối khi bạn nâng. Không làm như vậy sẽ gây thêm áp lực lên túi hoạt dịch ở hông.
– Mang vác vật nặng: Mang vác vật nặng sẽ gây áp lực lên túi hoạt dịch ở vai. Thay vào đó, hãy sử dụng xe đẩy.
– Nghỉ giải lao thường xuyên: Thay thế các nhiệm vụ lặp đi lặp lại bằng cách nghỉ ngơi hoặc các hoạt động khác.
– Duy trì cân nặng khỏe mạnh: Thừa cân sẽ gây thêm áp lực lên các khớp của bạn.
– Tập thể dục: Tăng cường sức mạnh cho cơ có thể giúp bảo vệ khớp bị ảnh hưởng.
– Khởi động và kéo giãn trước các hoạt động gắng sức để bảo vệ khớp của bạn khỏi bị thương.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Mayo Clinic)
