Tiền mãn kinh là gì? Các triệu chứng thường gặp và cách đối phó.
Nếu bạn là phụ nữ ở độ tuổi nhất định, bạn biết rằng điều đó sớm muộn sẽ đến, chỉ là bạn không biết khi nào. Nó có thể bắt đầu vào tháng tới, năm tới, hoặc thậm chí cả thập kỷ sau. Chúng ta đang nói về tiền mãn kinh.
Mặc dù tất cả chúng ta đều biết rằng chu kỳ kinh nguyệt không kéo dài mãi mãi, nhưng vẫn còn nhiều điều gây nhầm lẫn xung quanh giai đoạn trước kỳ kinh cuối cùng.
Ví dụ, giai đoạn này kéo dài bao lâu và nó khác với mãn kinh thực sự như thế nào?…
Trước hết: Tiền mãn kinh là gì? “Tiền mãn kinh là giai đoạn từ 5 đến 7 năm trước khi phụ nữ có kỳ kinh nguyệt cuối cùng. Họ vẫn có kinh nguyệt, nhưng cũng trải qua các triệu chứng của mãn kinh, chẳng hạn như bốc hỏa/đổ mồ hôi ban đêm, thay đổi tâm trạng và thay đổi cân nặng,” bác sĩ sản phụ khoa được chứng nhận Brandye Wilson-Manigat giải thích.
Vậy còn tiền mãn kinh thì sao? Bạn đôi khi có thể nghe thấy thuật ngữ này được sử dụng thay thế cho tiền mãn kinh, nhưng về mặt kỹ thuật, chúng không giống nhau. “Tiền mãn kinh” đơn giản có nghĩa là bạn đang ở bất kỳ giai đoạn nào trước khi mãn kinh, trong khi “tiền mãn kinh” đề cập đến sự chuyển đổi nội tiết tố ngay trước khi mãn kinh.
Mặt khác, bản thân mãn kinh lại khá dễ xác định. “Mãn kinh là sự chấm dứt vĩnh viễn của kinh nguyệt, được định nghĩa bởi thời điểm bạn có kỳ kinh nguyệt cuối cùng”, bác sĩ Manigat nói. Bà cho biết, sự chỉ định này được đưa ra khi bạn đã có 12 tháng liên tiếp không có kinh nguyệt.
Theo nghĩa này, bạn chính thức bước vào thời kỳ mãn kinh vào một ngày duy nhất (chính xác 12 tháng sau kỳ kinh cuối cùng). Nhưng theo Manigat, giai đoạn này kéo dài suốt phần đời còn lại. “Các thuật ngữ mãn kinh và hậu mãn kinh thường được sử dụng thay thế cho nhau để mô tả giai đoạn này trong cuộc đời của người phụ nữ”.
Khi trò chuyện với bạn bè hoặc người thân, bạn có thể nhận thấy rằng một số phụ nữ trải qua quá trình chuyển đổi nội tiết tố của thời kỳ tiền mãn kinh sớm hơn những người khác. Tiến sĩ Lauren Streicher, giám đốc y tế về giáo dục cộng đồng và tiếp cận cộng đồng tại Midi, một phòng khám dành cho thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh, cho biết điều này chủ yếu phụ thuộc vào hai yếu tố: Sản xuất estrogen và di truyền.
“Thời kỳ tiền mãn kinh được kích hoạt bởi sự dao động trong sản xuất estrogen của buồng trứng. Yếu tố chính ảnh hưởng đến thời điểm một người bước vào thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh là di truyền,” bà nói. “Nếu mẹ và chị gái của bạn vẫn còn dùng băng vệ sinh dạng tampon ở độ tuổi giữa 50, thì rất có thể bạn cũng sẽ như vậy.”
Tuy nhiên, bà lưu ý rằng yếu tố chủng tộc cũng có thể ảnh hưởng. Ít nhất một nghiên cứu đã chỉ ra rằng, so với phụ nữ Mỹ gốc Caucasian và Mỹ gốc Nhật, phụ nữ Mỹ gốc Tây Ban Nha và Mỹ gốc Phi có xu hướng mãn kinh sớm hơn. Lối sống và tiền sử sức khỏe cá nhân cũng có thể ảnh hưởng đến thời điểm tiền mãn kinh.
“Mãn kinh có xu hướng xảy ra sớm hơn ở những người hút thuốc và phụ nữ mắc các bệnh tự miễn dịch như suy giáp, viêm khớp dạng thấp và tiểu đường loại 1,” bà nói. “Phụ nữ làm ca đêm cũng có xu hướng kết thúc chu kỳ kinh nguyệt sớm hơn.”
Một tin đồn về thời điểm bắt đầu mãn kinh không đúng sự thật: Có kinh nguyệt lần đầu ở độ tuổi trẻ hơn có nghĩa là bạn sẽ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh sớm hơn (và vượt qua nó sớm hơn). “Trái ngược với niềm tin phổ biến, độ tuổi bạn bắt đầu có kinh nguyệt không quyết định khi nào bạn sẽ ngừng có kinh. Điều này có vẻ không công bằng,” bà Streicher nói.
Trên thực tế, một nghiên cứu năm 2018 cho thấy phụ nữ có kinh nguyệt lần đầu ở độ tuổi trẻ hơn có thời gian chuyển tiếp mãn kinh dài hơn.
Có cả tin tốt và tin xấu về thời gian kéo dài của giai đoạn tiền mãn kinh. Nghiên cứu cho thấy trung bình giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài bốn năm. Nhưng trong một số trường hợp, nó có thể kéo dài đến cả thập kỷ.
Còn về thời điểm bạn có thể nhận thấy những dấu hiệu đầu tiên của các thay đổi tiền mãn kinh? Trung bình, các triệu chứng xuất hiện vào giữa độ tuổi 40, nhưng bất kỳ độ tuổi nào từ cuối 30 đến giữa 50 đều có thể xảy ra.
Đôi khi dường như mọi thứ trên đời đều có thể là triệu chứng tiền mãn kinh. Theo Streicher, có hơn 30 dấu hiệu thể chất của giai đoạn này trong cuộc đời. Một số triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:
Mệt mỏi
Cơn bốc hỏa và đổ mồ hôi ban đêm
Thay đổi tâm trạng
Thay đổi độ dài chu kỳ kinh nguyệt (số ngày từ đầu kỳ kinh này đến đầu kỳ kinh tiếp theo)
Mất kinh hoặc trễ kinh
Kinh nguyệt ra nhiều hơn
Suy giảm trí nhớ
Rối loạn giấc ngủ
Da khô, tóc dễ gãy và rụng tóc
Đau nhức cơ thể và cơ bắp
Khô âm đạo
Tăng cảm giác buồn tiểu và đi tiểu thường xuyên
Tăng cân
Mỗi phụ nữ sẽ có một lộ trình riêng về các triệu chứng này và thời điểm xuất hiện. Tuy nhiên, Manigat cho biết một số triệu chứng có nhiều khả năng xuất hiện trước tiên. “Mệt mỏi, thay đổi tâm trạng và cơn bốc hỏa hoặc đổ mồ hôi ban đêm có thể là những triệu chứng đầu tiên mà phụ nữ nhận thấy.
(Ảnh minh hoạ: Internet)
(Nguồn: Yahoo)
