Mỗi khi dạ dày phát ra tiếng động hay cảm thấy những cơn sôi bụng bất thường, phản ứng tự nhiên của nhiều người là lo lắng. Chúng ta thường cho rằng một hệ tiêu hóa khỏe mạnh phải luôn im lặng, nhưng liệu điều đó có thực sự đúng? Tiến sĩ Joseph Salhab, một chuyên gia tiêu hóa được hội đồng chứng nhận và đào tạo tại Đại học Y khoa Lake Erie (Mỹ), đã chia sẻ 5 dấu hiệu tưởng chừng “kỳ lạ” nhưng lại là minh chứng cho một đường ruột khỏe mạnh.
Nhiều người có xu hướng cảm thấy ngại ngùng khi xì hơi, nhưng thực tế, đây là một chỉ dấu quan trọng về sức khỏe đường ruột. Tiến sĩ Salhab giải thích, việc xì hơi xảy ra khi vi khuẩn đường ruột đang tích cực hoạt động, chiết xuất chất chống oxy hóa từ thức ăn và lên men chất xơ để sản xuất các hợp chất chống viêm. Ông cũng nhấn mạnh một người khỏe mạnh có thể xì hơi khoảng 10 đến 20 lần mỗi ngày, điều này cho thấy hệ vi sinh vật đang thực hiện tốt nhiệm vụ của mình.
Không ít người vẫn giữ quan niệm rằng việc đi đại tiện một lần mỗi ngày là tiêu chuẩn vàng cho sức khỏe. Tuy nhiên, nếu bạn đi vệ sinh nhiều hơn một lần mỗi ngày thì điều đó hoàn toàn bình thường. Theo Tiến sĩ Salhab, việc đi đại tiện lên đến khoảng 3 lần mỗi ngày vẫn nằm trong ngưỡng bình thường, miễn là phân có khuôn và dễ dàng đi qua. Ông cũng lưu ý rằng phân lỏng thường xuyên hoặc tiêu chảy sẽ là dấu hiệu bất thường cần được quan tâm.
Bạn đã bao giờ trải nghiệm “phân ma” chưa? Đây là tình huống khi bạn đi vệ sinh xong và nhận thấy gần như không có gì để lau chùi. Tiến sĩ Salhab cho rằng đây lại là một dấu hiệu tốt. Ông giải thích rằng phân có khuôn, dễ đi và để lại ít cặn bẩn thường cho thấy cơ thể bạn được cung cấp đủ chất xơ, đủ nước và có sự cân bằng tốt của vi khuẩn đường ruột.
Việc bạn phải chạy vào nhà vệ sinh ngay sau bữa ăn hoặc khi cảm thấy phấn khích cũng không phải là điều đáng lo ngại. Đây là một phản xạ tự nhiên của cơ thể, được gọi là phản xạ dạ dày – ruột (gastrocolic reflex). Vị bác sĩ chuyên khoa này lý giải rằng khi dạ dày căng ra sau bữa ăn, hoặc khi cơ thể bị kích thích bởi sự phấn khích, nó sẽ gửi tín hiệu đến đại tràng để co bóp và đẩy phân đi. Về cơ bản, cơ thể đang tạo không gian cho lượng thức ăn mới nạp vào.
Khác với suy nghĩ của nhiều người, tiếng sôi bụng hay ùng ục trong dạ dày không phải lúc nào cũng báo hiệu điều tồi tệ. Trên thực tế, đây có thể là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy đường ruột của bạn đang hoạt động hiệu quả. Tiến sĩ Salhab mô tả những âm thanh này là “chu trình làm sạch” của đường ruột. Ông cho biết thêm rằng những tiếng động đó xảy ra khi các đợt co bóp di chuyển khí, chất lỏng và thức ăn thừa qua ruột giữa các bữa ăn, một quá trình được gọi là phức hợp vận động di chuyển (migrating motor complex), giúp quét sạch vi khuẩn và mảnh vụn qua ruột non đến đại tràng.
Cơ thể chúng ta luôn không ngừng gửi đi những tín hiệu quan trọng về tình trạng sức khỏe, nhưng đôi khi chúng ta lại hiểu sai chúng. Ngay cả những dấu hiệu tưởng chừng kỳ lạ nhất cũng có thể là lời nhắc nhở về một đường ruột khỏe mạnh. Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy đầy hơi hoặc dạ dày kêu ùng ục, hãy biết rằng đó là điều hoàn toàn bình thường và là một phần của cơ chế hoạt động tự nhiên của cơ thể.
(Ảnh minh hoạ: Internet)
(Nguồn: Times of India)
