Bệnh của dân văn phòng thường có nhiều loại, trong đó các bệnh lý cơ xương khớp chiếm tỷ lệ khá lớn. Vậy đâu là những bệnh lý cơ xương khớp mà dân văn phòng thường gặp phải nhất? Làm sao để ngăn chặn? Chúng ta cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!
Ngày nay, bệnh lý về cơ xương khớp của dân văn phòng không còn xa lạ với mọi người. Trong cuộc sống hiện đại, nhu cầu làm việc với máy tính, ngồi bàn giấy tăng cao, ngồi nhiều, ít vận động nên không có gì khó hiểu khi ngày càng có nhiều người bị bệnh cơ xương khớp.
Ở Việt Nam, tỷ lệ người mắc bệnh xương khớp chiếm khoảng 35% dân số, 70% trong số đó là những người từ 50 – 70 tuổi. Những năm gần đây, bệnh xương khớp đang có xu hướng trẻ hóa, số người từ 27 – 30 tuổi mắc bệnh xương khớp ngày càng nhiều.
Đa số, những căn bệnh này liên quan đến cổ, lưng với các bệnh phổ biến như cứng cổ, đau cổ, cổ khó chịu, không linh hoạt quay ngửa… Nếu không điều trị, bệnh sẽ lan xuống cánh tay gây đau tê tay, đau đầu. Khi ảnh hưởng đến lưng, nhân viên văn phòng có thể bị đau lưng, tê chân, cứng chân…
Ban đầu, người bệnh có thể gặp tình trạng cứng cổ, gây giảm năng suất lao động, mất tập trung, người khó chịu… Dần dần, tình trạng trở nên nặng nề hơn như đau cổ, đau lưng, đau tê cánh tay, bàn tay, chân, bàn chân…
Các chuyên gia nhận định, có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này. Trong đó, nguyên nhân phổ biến nhất là tư thế xấu. Ví dụ, việc ngồi khom lưng cổ rùa, sử dụng điện thoại trong tư thế gập cổ rất phổ biến, cũng dẫn đến những chứng bệnh này.
Ngày nay, bệnh lý về cơ xương khớp của dân văn phòng không còn xa lạ với mọi người. (Ảnh minh họa: Internet)
1. Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống thường xảy ra ở những vị trí chịu nhiều áp lực như cổ, thắt lưng. Thoái hóa đốt sống cổ khiến người bệnh đau nhức thường xuyên ở vùng cột sống bị thoái hóa. Sau đó, nó có khả năng lan dần sang những khu vực xung quanh.
Nếu thoái hóa đốt sống cổ chèn ép nghiêm trọng vào tủy sống hoặc rễ thần kinh, tổn thương có thể vĩnh viễn. Do đó, khi có dấu hiệu hãy đi thăm khám để có hướng điều trị kịp thời.
2. Thoát vị đĩa đệm
Hầu hết thoát vị đĩa đệm xảy ra ở lưng dưới, nhưng chúng cũng có thể xảy ra ở cổ. Các triệu chứng phụ thuộc vào vị trí của đĩa đệm và liệu đĩa đệm có đè lên dây thần kinh hay không. Thoát vị đĩa đệm thường ảnh hưởng đến một bên cơ thể.
Chúng có thể gây đau cánh tay, chân, cơn đau rõ ràng, đôi khi nóng rát, cảm giác tê, ngứa ran, yếu cơ. Bạn cũng có khả năng bị thoát vị đĩa đệm mà không có triệu chứng. Bạn có thể không biết mình mắc bệnh trừ khi nó xuất hiện trên phim chụp X-quang.
Do đó, hãy tìm đến bác sĩ nếu cơn đau cổ hoặc lưng lan xuống cánh tay, chân hoặc nếu bạn bị tê, ngứa ran hoặc yếu cơ.
Hầu hết thoát vị đĩa đệm xảy ra ở lưng dưới, nhưng chúng cũng có thể xảy ra ở cổ. (Ảnh minh họa: Internet)
3. Cong vẹo cột sống
Việc ngồi không đúng tư thế khi làm việc như ngồi nghiêng, vẹo 1 bên, ngồi sai tư thế, gù lưng, thường xuyên đeo balo hoặc túi nặng… có thể khiến cột sống dần nghiêng hẳn một bên.
Điều này gây đau thắt lưng, cứng khớp, dẫn đến ảnh hưởng chức năng vận động của cơ thể, đồng thời gây mất thẩm mỹ. Chị em phụ nữ cần đặc biệt chú ý.
4. Loãng xương
Loãng xương là bệnh liên quan đến chuyển hóa xương. Khi mật độ xương giảm, cấu trúc của xương trở nên mỏng manh và mất đi sức mạnh thích hợp, khiến xương dễ bị gãy.
Nhân viên văn phòng thường có thói quen ngồi lâu, ít có thời gian nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân. Điều này làm tăng nguy cơ loãng xương dù còn rất trẻ.
5. Hội chứng ống cổ tay
Người bệnh sẽ xuất hiện cảm giác ngứa ran và tê liệt có thể xảy ra ở các ngón tay hoặc bàn tay. Bạn cũng có thể bị yếu tay và làm rơi đồ vật. Điều này có thể do tê liệt hoặc yếu các cơ kẹp ngón tay cái, được kiểm soát bởi dây thần kinh giữa.
Nếu không điều trị kịp thời, những cơn đau nhức, tê ngứa ngón trỏ, ngón giữa và ngón áp út ban đầu có thể nhanh chóng trở nên tồi tệ hơn. Từ đó, nguy cơ người bệnh bị teo cơ và giảm chức năng vận động bàn tay cũng tăng lên rất nhiều.
