Bị cúm là một trải nghiệm rất khó chịu mà hầu như ai cũng từng gặp. Bạn có thể bị sổ mũi, sốt, đau nhức toàn thân, thậm chí còn gặp vấn đề về tiêu hóa khiến phải chạy vào nhà vệ sinh liên tục. Đến một lúc nào đó, bạn sẽ tự hỏi liệu có cách nào giúp mình nhanh khỏe hơn không. Vì vậy, các bác sĩ đã giải thích những cách có thể giúp bạn hồi phục nhanh hơn khi bị cúm.
Trước hết, điều quan trọng là phải xác định chính xác bạn có bị cúm hay không, hay chỉ là cảm lạnh hoặc mắc COVID-19. Bác sĩ Matthew A. Weissman (làm việc tại Mỹ) cho biết, bước đầu tiên là đi xét nghiệm, có thể là test tại nhà hoặc đến cơ sở y tế. Nếu đúng là bị cúm, bác sĩ có thể kê thuốc kháng virus giúp giảm thời gian mắc bệnh và làm triệu chứng nhẹ hơn. Ngoài ra, tùy vào tình trạng cụ thể, bạn cũng có thể được khuyên dùng thuốc không kê đơn, nghỉ ngơi và uống đủ nước.
Các chuyên gia tham gia tư vấn gồm có bác sĩ Matthew A. Weissman (chuyên khoa nội), bác sĩ Thomas Russo (chuyên gia bệnh truyền nhiễm) và bác sĩ Erin Muckey (chuyên khoa cấp cứu). Ngoài ra còn có sự góp ý của các chuyên gia khác như William Schaffner, Adriana Glenn và Amesh A. Adalja. Dưới đây là những cách giúp bạn nhanh hồi phục để sớm quay lại sinh hoạt bình thường.
Trước khi đi vào từng cách cụ thể, cần hiểu rằng với các bệnh do virus như cúm, bạn không thể hoàn toàn rút ngắn thời gian bệnh theo ý muốn. Tuy nhiên, vẫn có một số việc giúp cơ thể dễ chịu hơn và hỗ trợ quá trình hồi phục.
Nghe có vẻ đơn giản nhưng nghỉ ngơi rất quan trọng. Khi bạn nằm nghỉ, cơ thể sẽ dồn năng lượng để chống lại virus và phục hồi. Bác sĩ Thomas Russo giải thích rằng nghỉ ngơi giúp cơ thể tập trung vào việc quan trọng nhất lúc này là chữa bệnh. Nếu bạn cố gắng hoạt động nhiều khi đang bị cúm, bạn sẽ cảm thấy mệt hơn, nhưng hiện chưa rõ việc đó có làm bệnh kéo dài hơn hay không. Tuy nhiên, nếu không thật sự cần thiết, tốt nhất vẫn nên nghỉ ngơi.
Cúm thường gây sốt và khiến bạn ra nhiều mồ hôi. Điều này làm cơ thể mất nước. Vì vậy, bạn cần bổ sung đủ nước để cơ thể hoạt động tốt. Khi thiếu nước, máu lưu thông đến các cơ quan sẽ kém hơn, không tốt cho sức khỏe. Uống đủ nước cũng giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn trong thời gian bị bệnh.
Nếu bạn đã bị cúm rồi thì tiêm vắc-xin lúc này sẽ không giúp ích ngay. Nhưng nếu bạn tiêm trước đó, vắc-xin có thể giúp bệnh nhẹ hơn và nhanh khỏi hơn. Cơ thể cần khoảng 2 tuần sau khi tiêm để tạo miễn dịch. Dù vắc-xin không ngăn ngừa hoàn toàn việc bị cúm, nhưng nếu vẫn mắc, bạn thường sẽ bị nhẹ hơn, ít biến chứng hơn và hồi phục nhanh hơn. Một số chuyên gia còn ví rằng vắc-xin có thể biến một ca cúm nặng thành cúm nhẹ.
Thuốc kháng virus có thể giúp giảm sốt, giảm triệu chứng và rút ngắn thời gian bệnh khoảng một ngày. Tuy nhiên, những thuốc này cũng có thể gây tác dụng phụ như buồn nôn hoặc nôn. Vì vậy, bác sĩ sẽ cân nhắc lợi ích và rủi ro trước khi kê đơn. Các loại thuốc thường dùng là oseltamivir, baloxavir hoặc zanamivir. Những thuốc này không tiêu diệt virus nhưng có thể ngăn virus nhân lên trong cơ thể nếu dùng sớm.
Các loại thuốc như acetaminophen hoặc ibuprofen có thể giúp giảm đau nhức và hạ sốt, giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Tuy nhiên, chưa có bằng chứng rõ ràng rằng chúng giúp bạn khỏi bệnh nhanh hơn. Nếu bạn đang cảm thấy rất khó chịu, việc dùng những thuốc này là hợp lý. Lưu ý là không nên cho trẻ em và thanh thiếu niên dùng aspirin vì có nguy cơ gây biến chứng nguy hiểm.
Nếu bạn ăn uống kém trong thời gian bị cúm, một số loại bổ sung như kẽm, vitamin C hoặc quả cơm cháy có thể hỗ trợ hệ miễn dịch. Tuy nhiên, không phải ai cũng cần dùng. Trước khi dùng, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ để tránh tương tác với thuốc khác hoặc gặp tác dụng không mong muốn.
Không khí khô có thể làm bạn khó chịu hơn khi bị cúm. Bạn có thể xông hơi hoặc dùng máy tạo ẩm để làm dịu đường mũi và giúp dễ thở hơn. Cách này không làm bạn khỏi bệnh nhanh hơn nhưng có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC), cúm thường diễn ra qua nhiều giai đoạn. Đầu tiên là giai đoạn ủ bệnh, từ lúc virus xâm nhập đến khi xuất hiện triệu chứng, thường kéo dài khoảng hai ngày. Tiếp theo là giai đoạn dễ lây nhiễm, mạnh nhất trong 3-4 ngày đầu khi có triệu chứng, nhưng bạn vẫn có thể lây bệnh lâu hơn. Cuối cùng là giai đoạn hồi phục, thường kéo dài từ vài ngày đến vài tuần.
Thực ra, virus cúm không phải là sinh vật sống nên không thể bị “giết chết” như vi khuẩn. Thay vào đó, hệ miễn dịch của bạn sẽ tìm cách vô hiệu hóa virus. Khi phát hiện virus, cơ thể sẽ tạo ra các kháng thể bám vào virus và huy động các tế bào miễn dịch để loại bỏ chúng. Thuốc kháng virus không tiêu diệt virus nhưng giúp ngăn chúng nhân lên.
Thời gian khỏi cúm ở mỗi người là khác nhau. Có người chỉ bị nhẹ, gần như không có triệu chứng, nhưng cũng có người bị rất nặng. Trung bình, cúm kéo dài khoảng 5 đến 7 ngày. Tuy nhiên, bạn có thể vẫn bị ho kéo dài thêm khoảng 2 tuần sau khi các triệu chứng khác đã hết.
(Ảnh minh hoạ: Internet)
(Nguồn: Yahoo)
