Mỗi khi bạn đi khám bác sĩ, bất kể tuổi tác hay lý do khám bệnh, bạn đều sẽ được đo huyết áp. Điều đó cho thấy tầm quan trọng của nó đối với sức khỏe tổng thể. Nhưng ngay cả khi chỉ số huyết áp của bạn thường bình thường, đôi khi huyết áp vẫn có thể tăng đột biến. Trong những trường hợp này, điều quan trọng là phải biết cách tốt nhất để hạ huyết áp một cách an toàn và nhanh chóng.
Có rất nhiều nguyên nhân khác nhau có thể gây ra hiện tượng tăng huyết áp tạm thời. Theo BS Tracy Paeschke, chuyên gia tim mạch dự phòng tại Heart Health Prevention and Wellness, các nguyên nhân này bao gồm chế độ ăn uống như rượu, thuốc lá, caffeine và ăn quá nhiều muối, thuốc như thuốc thông mũi, thuốc chống viêm không steroid (NSAID) và thuốc tránh thai đường uống, hoặc các tình trạng như căng thẳng và ngưng thở khi ngủ.
Bạn có thể nhận thấy hoặc không nhận thấy khi huyết áp tăng đột biến, TS.BS Kevin Shah (bác sĩ tim mạch và Giám đốc Chương trình Tiếp cận Cộng đồng về Suy tim tại Viện Tim mạch và Mạch máu MemorialCare, Trung tâm Y tế Long Beach ở Long Beach, California), cho biết thêm. “Một số người có thể cảm thấy đỏ mặt, lo lắng hoặc đau đầu, nhưng nhiều người hoàn toàn không nhận thấy triệu chứng nào cả”, ông nói.
Mặc dù thỉnh thoảng huyết áp tăng đột biến là điều thường gặp, nhưng có một số yếu tố có thể khiến tình trạng tăng huyết áp từ ngẫu nhiên trở thành đáng lo ngại.
“Huyết áp tăng đột biến có thể đáng lo ngại nếu đi kèm với các triệu chứng”, bác sĩ Paeschke cho biết. Bà nói thêm, nếu bạn được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp và gặp các triệu chứng như đau đầu, nhìn mờ, đau ngực, chóng mặt hoặc lú lẫn, bạn nên đi khám bác sĩ. Tương tự, nếu huyết áp của bạn đo được ở mức 180/120 mmHg trở lên, được coi là tăng huyết áp nghiêm trọng nếu không có triệu chứng và là trường hợp cấp cứu tăng huyết áp nếu có triệu chứng, bạn nên gọi cho bác sĩ ngay lập tức.
Nếu bạn vô tình ăn quá nhiều muối hoặc caffeine, cần uống thuốc khi bị cảm lạnh nặng, hoặc có một tuần làm việc cực kỳ căng thẳng, huyết áp của bạn có thể tăng đột biến. May mắn thay, các chuyên gia cho biết có một cách đơn giản để hạ huyết áp xuống. “Nghỉ ngơi trong không gian tối, yên tĩnh và thực hiện các bài tập hít thở sâu có thể giúp hạ huyết áp,” Tiến sĩ Paeschke nói. ”Cách an toàn nhất là ngồi yên lặng, nghỉ ngơi vài phút và kiểm tra lại chỉ số”.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần nhớ là đây chỉ là giải pháp ngắn hạn cho những trường hợp huyết áp tăng đột biến không thường xuyên. Nếu huyết áp luôn ở mức cao, bạn có thể cần tìm kiếm sự tư vấn và/hoặc điều trị bổ sung từ bác sĩ để xác định nguyên nhân gây ra huyết áp cao. “Kiểm soát lâu dài phụ thuộc vào lối sống và thuốc”, BS Shah nói. Sự kết hợp giữa các phương pháp hạ huyết áp tự nhiên và thuốc có thể giúp giữ huyết áp của bạn ở mức bình thường, khỏe mạnh.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Prevention)
