Bỏ thuốc lá chưa bao giờ là điều dễ dàng, đặc biệt với những người nghiện thuốc lâu năm. Tuy nhiên, một chuyên gia dinh dưỡng mới đây đã chia sẻ mẹo bỏ thuốc lá đơn giản, độc đáo mà bạn có thể chưa từng nghe đến. “Vũ khí” này thường có sẵn trong nhà bếp của bạn.
Bỏ thuốc lá là một hành trình đầy khó khăn với những cơn thèm thuốc dai dẳng. Lý giải cho điều này, các chuyên gia cho biết, trong thuốc lá có chứa nicotine. Đây là một chất kích thích não bộ giải phóng dopamine, hormone tạo cảm giác hưng phấn. Khi ngừng hút thuốc, nồng độ nicotine trong não giảm xuống, gây ra cảm giác thèm muốn.
Để vượt qua cơn thèm thuốc, một số người nhai kẹo cao su, trong khi nhiều người khác phải vật lộn để tìm ra phương pháp phù hợp với mình. Chuyên gia dinh dưỡng Toby King (làm việc tại Anh), trong chia sẻ với công ty thuốc lá điện tử Electric Tobacconist, tiết lộ mẹo bỏ thuốc lá độc đáo và hiệu quả. Đó là dùng tương ớt.
Chuyên gia tiết lộ cách dùng tương ớt để bỏ thuốc lá. (Ảnh minh họa: Internet)
Trong số rất nhiều loại thực phẩm hỗ trợ cai thuốc lá, Ông Toby King cho biết, tương ớt có thể thay thế cơn thèm nicotine gần như ngay lập tức.
“Hãy mang theo một chai tương ớt bên mình. Khi cảm thấy thèm thuốc, hãy nhỏ một chút tương ớt lên lưỡi cho đến khi bạn cảm thấy hơi nóng rát”, ông chia sẻ.
Chuyên gia cũng lưu ý: “Tôi từng nghe kể về trường hợp một số người đã uống cả chai tương ớt để chống lại cơn thèm thuốc, nhưng bạn không nên làm như vậy. Những loại tương ớt này có thể chứa nhiều muối, vì thế chỉ nên dùng một vài giọt mỗi lần”.
Giải thích về cơ chế đằng sau mẹo bỏ thuốc lá này, Toby King cho biết: “Khi bạn tiêu thụ capsaicin, một thành phần có trong tương ớt, nó sẽ kích hoạt các dây thần kinh trong miệng. Miệng là nơi nhạy cảm với cả nhiệt và capsaicin, gây ra cảm giác nóng rát dữ dội”.
Lượng dopamine tăng đột biến do tương ớt có thể giúp bạn từ bỏ các chứng nghiện thuốc lá ở mức độ nhẹ khác. (Ảnh minh họa: Internet)
Ông giải thích thêm: “Cơn đau mà chúng ta cảm nhận được khi ăn đồ cay sẽ kích thích cơ thể giải phóng endorphin và dopamine. Từ đó tạo cảm giác dễ chịu và có thể loại bỏ cơn thèm thuốc lá. Hiệu ứng này tương tự như cảm giác hưng phấn mà bạn có được khi tập thể dục”.
Theo chuyên gia, lượng dopamine tăng đột biến do tương ớt cũng có thể giúp bạn từ bỏ các chứng nghiện thuốc lá ở mức độ nhẹ khác. Cơn đau sẽ đánh lạc hướng bạn khỏi cơn thèm nicotine, thay thế bằng một dòng dopamine tự nhiên. Mẹo đơn giản và ít tốn kém này có thể là giải pháp đột phá cho những ai đang phải vật lộn để bỏ thuốc lá”.
(Nguồn: Express)
