Ý nghĩ về ung thư luôn khiến nhiều người lo lắng. Mỗi năm có hơn 2 triệu ca ung thư mới được chẩn đoán và hơn 600.000 ca tử vong vì căn bệnh này. Sẽ thật dễ chịu nếu chỉ cần làm một việc đơn giản là có thể ngăn ngừa ung thư. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, sinh học của cơ thể con người không vận hành theo cách đó.
Ung thư không phải là bệnh do một nguyên nhân duy nhất gây ra. Căn bệnh này xuất hiện khi DNA của tế bào bị tổn thương, khiến tế bào phát triển bất thường và có thể hình thành khối u. Quá trình này chịu tác động từ nhiều yếu tố khác nhau.
Bác sĩ Kyaw Kyaw Tun (chuyên gia huyết học và ung bướu tại Kaiser Permanente Southern California, Mỹ) cho biết, ung thư hiếm khi phát triển từ một nguyên nhân đơn lẻ. Thay vào đó, nó phản ánh sự kết hợp của yếu tố di truyền, tuổi tác, môi trường và thói quen sống trong thời gian dài.
Vì vậy, các bác sĩ nhấn mạnh rằng không nên tin chỉ một biện pháp duy nhất, chẳng hạn như ăn uống lành mạnh, có thể giúp bạn hoàn toàn tránh khỏi ung thư.
Chế độ ăn tốt là quan trọng nhưng không thể bù đắp cho tất cả những yếu tố khác như lười vận động, thiếu ngủ kéo dài, hút thuốc, uống rượu hoặc bỏ qua các xét nghiệm sàng lọc định kỳ. Ngoài ra, yếu tố di truyền và tiền sử gia đình cũng đóng vai trò đáng kể trong nguy cơ mắc một số loại ung thư.
Một số người tin rằng chỉ cần ăn các thực phẩm được quảng bá là “chống ung thư” hoặc dùng thực phẩm chức năng là đủ để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, niềm tin này có thể tạo cảm giác an toàn giả tạo, khiến họ trì hoãn các biện pháp phòng ngừa quan trọng như tầm soát định kỳ.
Theo các chuyên gia, cách tiếp cận hiệu quả nhất là kết hợp nhiều chiến lược cùng lúc.
Hoạt động thể chất thường xuyên giúp cải thiện độ nhạy insulin, giảm viêm mạn tính và hỗ trợ hệ miễn dịch. Sử dụng kem chống nắng và hạn chế tiếp xúc tia cực tím giúp giảm nguy cơ ung thư da.
Tránh thuốc lá là một trong những biện pháp quan trọng nhất vì hút thuốc là yếu tố nguy cơ có thể thay đổi lớn nhất đối với nhiều loại ung thư. Hạn chế rượu bia cũng giúp giảm nguy cơ ung thư vú, đại tràng, gan và thực quản.
Quan hệ tình dục an toàn và tiêm vaccine phòng ngừa các virus như HPV hay viêm gan B cũng góp phần làm giảm nguy cơ ung thư liên quan đến nhiễm trùng.
Bên cạnh đó, tầm soát và phát hiện sớm giữ vai trò then chốt. Dù không thể loại bỏ hoàn toàn nguy cơ mắc bệnh, việc kiểm tra định kỳ như nội soi đại tràng hoặc chụp nhũ ảnh có thể giúp phát hiện ung thư ở giai đoạn sớm, khi khả năng điều trị thành công cao hơn.
Chế độ ăn uống vẫn là một phần quan trọng trong bức tranh tổng thể. Ăn nhiều rau củ, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống nhiều đường có thể hỗ trợ kiểm soát cân nặng và giảm viêm. Tuy nhiên, đây chỉ là một mảnh ghép trong chiến lược phòng ngừa toàn diện. Phòng ngừa hiệu quả cần sự kết hợp đồng bộ giữa lối sống lành mạnh, tiêm chủng, hạn chế yếu tố nguy cơ và tầm soát định kỳ.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Yahoo)
