Các nhà khoa học vừa qua đã đưa ra một kết luận khiến nhiều người bất ngờ: Chạy bộ có thể giúp cánh mày râu cải thiện đời sống tình dục. Chỉ cần dành ra 20 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất này, nam giới sẽ luôn sung mãn khi “lâm trận”.
Theo một nghiên cứu mới đây, việc tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là chạy bộ, có thể giúp phái mạnh duy trì phong độ trong chuyện chăn gối. Bởi lẽ, hoạt động thể chất giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu, đồng thời ngăn ngừa các bệnh lý cản trở máu lưu thông đến “cậu nhỏ”.
Kết luận trên được rút ra từ nghiên cứu trên 2.509 nam giới tại Mỹ, độ tuổi trung bình là 43 tuổi.
Các chuyên gia nhận thấy, những người tập thể dục cường độ vừa phải 150 phút mỗi tuần (tương đương 22 phút mỗi ngày), bao gồm chạy bộ, đi bộ đường dài, đạp xe, khiêu vũ, chơi tennis và làm vườn, giảm 22% nguy cơ rối loạn cương dương. Trong khi đó, nhóm nam giới năng động hơn với 300 phút tập luyện mỗi tuần giảm tới 39% nguy cơ.
Việc tập thể dục thường xuyên, đặc biệt là chạy bộ, có thể giúp phái mạnh duy trì phong độ trong chuyện chăn gối. (Ảnh minh họa: Internet)
Nhóm nghiên cứu cho biết, có khoảng một nửa nam giới trên 40 tuổi gặp phải tình trạng “trên bảo dưới không nghe”. Tỷ lệ này càng tăng theo độ tuổi. Tiến sĩ Ruihua An (Đại học Y khoa Cáp Nhĩ Tân, Trung Quốc), tác giả nghiên cứu, cho biết: “Thừa cân, huyết áp cao hoặc cholesterol cao, bệnh tim hoặc tiểu đường không phải là rào cản khiến nam giới không thể cải thiện đời sống tình dục từ việc tập thể dục. Hút thuốc là yếu tố nguy cơ duy nhất cản trở lợi ích này”.
Tiến sĩ Ruihua An cho biết thêm: “Các bác sĩ luôn tìm kiếm các phương pháp điều trị rối loạn cương dương an toàn và hoạt động thể chất thường xuyên là một lựa chọn ít tốn kém có thể làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh. Viêm nhiễm, bệnh thận mãn tính và huyết áp cao có thể làm hỏng niêm mạc mạch máu. Đây là những yếu tố nguy cơ tiềm ẩn gây rối loạn cương dương. Hơn nữa, hoạt động thể chất có thể tác động đến nồng độ hormone như testosterone, giúp tăng cường chức năng mạch máu và cải thiện ngoại hình, đồng thời giảm căng thẳng và lo lắng”.
Phát hiện này được xem như một hồi chuông cảnh tỉnh đối với nhiều quý ông có lối sống ít vận động. Ví dụ ở Anh, cứ 5 người đàn ông trong độ tuổi 40 – 50 thì có 1 người không tập thể dục. Tỷ lệ này tăng lên 1/3 ở nhóm tuổi trên 65 tuổi. Các chuyên gia Y tế Quốc gia Anh (NHS) khuyến cáo, mọi người nên dành ít nhất 150 phút mỗi tuần (chỉ dưới 22 phút mỗi ngày) để tập thể dục.
(Nguồn: The sun)
