Khi mùa đông đến, không chỉ có những tách trà ấm và những cuộn chăn êm ái, bạn còn gặp phải nguy cơ cao mắc cảm cúm. Bài viết sau đây sẽ giới thiệu 11 phương pháp tự nhiên có thể thực hiện ngay tại nhà để chống lại cảm cúm, giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
Những cảm giác tưởng chừng như lãng mạn hiện tại, với những cơn gió lạnh thổi qua khuôn mặt, những bước dạo chơi dài ấm áp vào buổi tối, những tách trà hoặc sô-cô-la nóng hổi không ngừng nghỉ, và cảm giác thèm muốn được quấn mình trong chăn và xem lại những bộ phim ưa thích. Nhưng không gian mùa đông lãng mạn này có thể biến thành cơn ác mộng nhanh chóng hơn bạn kịp hắt hơi, nghĩa đen đấy.
Một phút bạn đang tận hưởng không khí trong lành, và phút sau, bạn đã phải đối mặt với tình trạng nghẹt mũi, cổ họng như được cọ xát bằng giấy nhám, ngực nặng trĩu khiến mỗi lần thở trở nên vất vả. Tin tốt lành là bạn không cần phải chịu đựng như vậy. Chỉ với vài phương pháp tự nhiên đơn giản bạn có thể tự làm tại nhà, bạn có thể chống lại mùa cảm cúm và giữ cho không gian ấm cúng của mình.
Khi bạn bị cảm cúm, việc giữ cơ thể được hydrat hóa là điều hết sức quan trọng. Nước giúp giữ cho cổ họng, miệng và đường hô hấp luôn ẩm, làm cho việc loại bỏ chất nhầy và đờm dễ dàng hơn. Ngoài ra, khi sốt hoặc tiêu chảy ập đến, cơ thể bạn mất nước nhanh hơn bạn nghĩ. Hãy tiếp tục nhấp nước, nước dừa, trà thảo mộc, súp trong hoặc thậm chí là nước ép trái cây tươi. Trái cây và rau củ sống cũng giúp bổ sung lượng chất lỏng đã mất. Cơ bản là, nếu nó là chất lỏng và không chứa đầy đường, nó đang giúp bạn hồi phục.
Uống nước dùng ấm cũng là một cách hữu ích để giảm các triệu chứng cảm cúm.
Kẽm là người hùng thầm lặng của hệ miễn dịch. Nó giúp cơ thể sản xuất các tế bào bạch cầu, những chiến binh nhỏ bé chiến đấu chống lại mầm bệnh. Nghiên cứu cho thấy, kẽm có thể giúp rút ngắn thời gian xuất hiện các triệu chứng cảm và cúm cũng như làm chậm tốc độ nhân lên của virus.
Bạn có thể lấy kẽm từ thực phẩm bổ sung, nhưng chế độ ăn uống hàng ngày của bạn hoàn toàn có thể cung cấp đủ lượng kẽm cần thiết. Hãy tích trữ các loại thực phẩm giàu kẽm như thịt đỏ, hải sản, đậu, lăng kính, đậu gà, hạt, hạt giống, sữa và trứng. Hãy nghĩ về nó như là nguồn dinh dưỡng chiến đấu cho bạn trong khi bạn nghỉ ngơi.
Một phương pháp súc miệng bằng nước muối đơn giản là một trong những cách chữa cảm cúm lâu đời và hiệu quả nhất. Nó giúp làm dịu cổ họng đau rát và làm sạch đờm. Chỉ cần pha nửa muỗng cà phê muối vào một ly nước ấm, súc miệng từ 10 đến 30 giây và nhổ ra. Lặp lại vài lần trong ngày. Nó không hào nhoáng, nhưng lại là cách giảm đau nhanh chóng ở dạng tinh khiết nhất và nó thực sự hiệu quả.
Vài giọt tinh dầu có thể mang lại hiệu quả lớn. Ví dụ như dầu cây trà, được biết đến với khả năng chống virus, các nghiên cứu cho thấy nó có thể làm chậm sự nhân lên của virus cúm nếu được sử dụng sớm. Hãy trộn vài giọt vào xà phòng tay của bạn, hoặc sử dụng trong máy khuếch tán để làm sạch không khí. Tinh dầu khuynh diệp và bạc hà cũng giúp mở thông đường dẫn mũi.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Times of India)
