Không còn là căn bệnh đặc trưng của người cao tuổi, viêm khớp đang ngày càng trở nên phổ biến ở lứa tuổi trẻ, thậm chí là những người chỉ mới 18 tuổi. Nguyên nhân chính có thể xuất phát từ lối sống hiện đại khiến nhiều người trẻ phải đối mặt với tình trạng đau nhức không ngừng.
Viêm khớp, một thuật ngữ từng chỉ gắn liền với người cao tuổi, nay lại đang dần trở thành vấn đề sức khỏe đáng báo động trong cộng đồng người trẻ. Báo cáo từ Deep Relief cho thấy, gần một nửa số người trẻ từ 18 đến 34 tuổi phàn nàn về cảm giác đau nhức. Con số này càng trở nên nghiêm trọng hơn với việc 1/5 số người từ 18 đến 24 tuổi, 23% số người từ 35 đến 44 tuổi tự nhận mình mắc bệnh viêm khớp.
Dược sĩ Noel Wicks, cố vấn cho Deep Relief, đã chỉ ra rằng lối sống là yếu tố trung tâm của xu hướng đáng lo ngại này. Thói quen dùng máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh trong thời gian dài đã tạo ra cơn bão hoàn hảo cho việc duy trì tư thế xấu, mất cân bằng cơ bắp và gây áp lực lên cột sống lẫn cổ.
Thói quen vận động cũng đóng vai trò quan trọng. Từ việc không khởi động trước khi tập thể dục, bỏ qua việc làm mát cơ sau khi hoạt động, đến việc luyện tập không đúng cách có thể làm tăng nguy cơ viêm khớp. Noel nhấn mạnh: “Nhiều bạn trẻ không biết cách bảo vệ khớp của mình thông qua việc tập thể dục, hoặc thậm chí tập sai phương pháp”.
Một yếu tố khác không kém phần quan trọng là chế độ ăn uống. Noel chỉ ra rằng, thực phẩm nhanh và các loại snack mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày có thể là nguồn gốc gây viêm nhiễm cho cơ thể và các khớp, dẫn đến viêm khớp. Ngoài ra, tình trạng thừa cân và béo phì cũng góp phần làm tăng áp lực lên khớp, từ đó tăng nguy cơ mắc bệnh viêm khớp.
Để phòng tránh viêm khớp ở người trẻ, Noel khuyến cáo một số biện pháp cụ thể: Duy trì sự linh hoạt của cơ bắp bằng cách vận động thường xuyên, sử dụng các loại thuốc giảm đau tại chỗ thay vì thuốc uống để tránh tác dụng phụ, đặc biệt là duy trì tư thế đúng đắn khi ngồi hoặc đứng. Đồng thời, duy trì một chế độ ăn uống lành mạnh, giàu chất chống viêm như trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, hạt và hạt giống là rất quan trọng.
Ngoài ra, khi gặp phải cơn đau kéo dài hoặc đau nhức sau khi tập luyện, cần lưu ý rằng đó không phải là điều bình thường và cần được thăm khám bởi bác sĩ. Noel cảnh báo: “Dù đau nhức có thể chỉ là tạm thời sau khi tập thể dục, nhưng cơn đau sắc nhọn hoặc kéo dài không phải là dấu hiệu bình thường và cần được kiểm tra”.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Express)
