Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi và không tập trung, nguyên nhân có thể không chỉ đến từ áp lực gia đình, công việc hay nghĩa vụ xã hội. Thiếu hụt sắt – vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến khoảng 1/3 phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt – có thể là thủ phạm.
Có thể sự kiệt sức của bạn không chỉ đến từ những căng thẳng gia đình, áp lực công việc và nghĩa vụ xã hội. Mặc dù những điều này chắc chắn có thể gây mệt mỏi, nhưng hóa ra thiếu hụt sắt – tình trạng có mặt ở khoảng 1/3 phụ nữ đang trong độ tuổi kinh nguyệt – cũng có thể là nguyên nhân.
BS Steven Fein, một bác sĩ huyết học và chủ sở hữu của HemeOnCall, các trung tâm chăm sóc sức khỏe phụ nữ chuyên trị liệu thiếu hụt sắt, bất thường về số lượng máu và các vấn đề huyết học khác, đã nhấn mạnh: “Nhiều người nghĩ rằng sắt chỉ là một loại vitamin khác, như bạn chỉ đơn giản là không uống viên sắt của mình, hoặc bạn không hấp thụ đủ từ chế độ ăn, nhưng không phải thế. Sắt là một khoáng chất rất quan trọng… tham gia vào quá trình sử dụng năng lượng của mọi tế bào trong cơ thể”.
“Cơ bắp không thể co lại nếu thiếu sắt. Não bộ cũng không thể suy nghĩ nếu thiếu sắt”, ông giải thích thêm.
Vấn đề này phổ biến nhất ở phụ nữ trước mãn kinh. “Chúng tôi ước tính có khoảng 30 triệu phụ nữ Mỹ bị thiếu hụt sắt”, Fein nói.
Thiếu hụt sắt có thể gây ra hàng loạt vấn đề, bao gồm tình trạng gọi là thiếu máu do thiếu sắt. “Bạn có thể hình dung như một quang phổ, nơi thiếu hụt sắt không kèm theo thiếu máu là phiên bản nhẹ hơn, và sau đó nếu bạn tiến đến mức có thiếu máu do thiếu sắt… nếu bạn đến mức độ nghiêm trọng như vậy, thì các triệu chứng sẽ tệ hơn – mệt mỏi hơn, uể oải hơn”, Fein giải thích.
Khoảng 15% phụ nữ Mỹ bị thiếu máu do thiếu sắt, 15 hoặc 20% khác bị thiếu hụt sắt mà không có thiếu máu, theo Fein.
“Thiếu máu… có nghĩa là lượng sắt thấp đến mức tủy xương không thể duy trì được. Tủy xương cần sắt để sản xuất hồng cầu, nhưng nó không thể sản xuất đủ vì không có nguồn cung cấp đúng”, BS Joseph Shatzel, một bác sĩ huyết học truyền thống và giáo sư phó khoa tại trường y Oregon Health and Science University, giải thích.
Cả thiếu hụt sắt và thiếu máu do thiếu sắt đều không nên bị bỏ qua, vì chúng đều có thể gây ra các vấn đề sức khỏe. Cả hai có thể được chẩn đoán thông qua các xét nghiệm máu do bác sĩ của bạn chỉ định.
Nhưng việc chẩn đoán có thể đòi hỏi sự tự vệ của bản thân. “Chúng ta không có khuyến nghị thường xuyên ở Mỹ để sàng lọc thiếu hụt sắt”, Shatzel nói. Vì vậy, vấn đề thường không được giải quyết.
Mệt mỏi và sương mù não là những triệu chứng thường gặp của thiếu hụt sắt và thiếu máu do thiếu sắt. Phụ nữ thường phải gánh vác gánh nặng tinh thần khi chăm sóc cho con cái, đối tác, cha mẹ và hoàn thành những nhiệm vụ cần làm xung quanh nhà. Điều này thường liên quan đến sự mệt mỏi và tâm trạng thấp hơn. Và trong khi điều đó chắc chắn là sự thật, thiếu hụt sắt cũng có thể đóng một vai trò ở đây.
Triệu chứng phổ biến nhất của thiếu hụt sắt và thiếu máu do thiếu sắt là mệt mỏi, “nhưng khó tập trung, hoặc tập trung kém, cái loại sương mù tinh thần… cũng được ghi nhận rõ,” Shatzel giải thích.
Các dấu hiệu của thiếu hụt sắt cũng bao gồm trí nhớ kém và các vấn đề liên quan đến tâm trạng, Fein bổ sung. Nghiên cứu cho thấy, sắt thấp có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trầm cảm và lo âu. Người ta cũng có thể gặp khó khăn trong việc thở sau khi tập thể dục hoặc leo cầu thang, theo Fein. Nó cũng có thể khiến bạn cảm thấy chóng mặt hoặc lightheaded.
“Đôi khi, mọi người có những mong muốn kỳ lạ như nhai đá hoặc thèm ăn đá”, Fein nói, người cũng lưu ý rằng hội chứng chân không yên cũng được báo cáo. Rụng tóc cũng là một dấu hiệu khác, theo Shatzel.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Huffpost)
