Bốc hỏa, với những cơn nóng bừng khó chịu, thường được xem là “bạn đồng hành” không mời mà đến của phụ nữ trong giai đoạn mãn kinh. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, có những tác nhân “giấu mặt” khác cũng có thể kích hoạt những cơn bốc hỏa này. Việc nhận biết và hiểu rõ chúng sẽ giúp chị em kiểm soát tình trạng này tốt hơn.
Stress chính là một trong những nguyên nhân hàng đầu. Giáo sư sản phụ khoa Mary Jane Minkin (Đại học Yale) khẳng định: “Stress có thể là một tác nhân mạnh mẽ gây bốc hỏa”. Khi căng thẳng, cơ thể giải phóng adrenaline, hormone này có thể làm co thắt mạch máu và dẫn đến bốc hỏa.
Chế độ ăn uống cũng đóng vai trò quan trọng. Một số loại thực phẩm cay nóng, đồ uống chứa cồn hoặc caffeine có thể kích hoạt cơn bốc hỏa. Vì vậy, việc điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế các thực phẩm này là điều cần thiết.
Nhiệt độ môi trường cao, đặc biệt là trong những ngày hè oi bức, cũng là yếu tố cần lưu ý. Việc mặc quần áo quá dày hay ở trong môi trường nóng bức có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể, từ đó gây bốc hỏa. Hãy giữ cho cơ thể luôn mát mẻ bằng cách mặc quần áo thoáng mát, sử dụng điều hòa hoặc quạt.
Hút thuốc lá không chỉ gây hại cho sức khỏe tổng quát mà còn làm tăng tần suất và mức độ nghiêm trọng của cơn bốc hỏa. Các chất nicotine trong thuốc lá được cho là có ảnh hưởng đến quá trình điều hòa nhiệt độ của cơ thể.
Một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc huyết áp và thuốc chống trầm cảm, cũng có thể gây ra tác dụng phụ là bốc hỏa. Nếu bạn đang sử dụng bất kỳ loại thuốc nào và gặp phải tình trạng này, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn.
Cân nặng cũng là một yếu tố ảnh hưởng. Nghiên cứu cho thấy phụ nữ thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ bị bốc hỏa cao hơn. Do đó, duy trì cân nặng hợp lý thông qua chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều đặn là rất quan trọng.
Những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể, đặc biệt là sự suy giảm estrogen trong thời kỳ mãn kinh, là nguyên nhân chính gây ra bốc hỏa. Mặc dù đây là một quá trình tự nhiên, việc tìm hiểu và áp dụng các biện pháp giảm thiểu triệu chứng là điều cần thiết để cải thiện chất lượng cuộc sống.
(Ảnh minh họa: Internet)
