Tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng đang gia tăng trên toàn thế giới, đặc biệt là ở người trưởng thành dưới 50 tuổi. Việc tìm ra giải pháp giảm nguy cơ mắc bệnh hoặc ngăn ngừa tái phát sau khi được chẩn đoán là điều mà nhiều người quan tâm. Nghiên cứu mới được công bố trên Tạp chí Y học New England đã mang đến một giải pháp đầy hứa hẹn: Vận động thể chất.
Các nhà nghiên cứu đã theo dõi 889 người trong khoảng 8 năm. Tất cả những người này đều mắc ung thư đại trực tràng giai đoạn 3 hoặc giai đoạn 2 có nguy cơ cao. Độ tuổi trung bình của những người tham gia là 61.
Sau khi trải qua hóa trị liệu, một nửa số người tham gia được chỉ định chế độ tập thể dục với sự tư vấn của chuyên gia hoạt động thể chất trong 3 năm. Nửa còn lại được cung cấp một cuốn sổ tay giáo dục sức khỏe với thông tin về tập thể dục và ăn uống lành mạnh, nhưng không có chuyên gia tư vấn để hướng dẫn chế độ tập luyện.
BS Christopher Booth, trưởng nhóm nghiên cứu, chia sẻ với NBC News, những người trong nhóm hoạt động thể chất có thể lựa chọn các bài tập khác nhau, nhưng hầu hết mọi người đều chọn đi bộ nhanh 45 phút 4 lần mỗi tuần. Kết quả cho thấy, những người trong nhóm hoạt động thể chất có nguy cơ ung thư đại trực tràng tái phát thấp hơn 28% so với nhóm còn lại. Tỷ lệ sống không mắc bệnh sau 5 năm cũng cao hơn ở nhóm hoạt động thể chất (80,3% so với 73,9%). Tập thể dục cũng làm giảm khả năng phát triển bất kỳ loại ung thư nào nói chung.
BS Monisha Singh, bác sĩ chuyên khoa ung thư tại Bệnh viện Houston Methodist (không liên kết với nghiên cứu), cho biết nghiên cứu này “củng cố những gì các bác sĩ ung thư đã quan sát được từ lâu, rằng lối sống của bạn đóng một vai trò quan trọng không chỉ đối với nguy cơ phát triển ung thư mà còn cả nguy cơ tái phát”.
Bác sĩ Singh cũng nhấn mạnh: “Đây là một biện pháp can thiệp đơn giản mà bất kỳ ai cũng có thể dễ dàng kết hợp vào thói quen hàng ngày của mình và phục vụ một mục đích rất quan trọng là giảm nguy cơ ung thư”.
Mặc dù yếu tố di truyền đóng một vai trò trong nguy cơ ung thư đại trực tràng, nhưng lối sống của bạn cũng vậy. Nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng cho thấy trong khi một số yếu tố nguy cơ ung thư đại trực tràng là do di truyền (như người thân cấp một mắc bệnh), thì các yếu tố nguy cơ có thể kiểm soát khác, chẳng hạn như hoạt động thể chất, cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của bệnh.
BS Singh lấy ví dụ: “Ở Nhật Bản, tỷ lệ mắc ung thư đại trực tràng không cao lắm. Thay vào đó, họ có nguy cơ mắc ung thư dạ dày cao hơn. Tuy nhiên, nếu bạn đưa một người ra khỏi Nhật Bản và để họ sống ở Hoa Kỳ, sau vài năm, nguy cơ đó sẽ đảo ngược. Giờ đây, họ sẽ có nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng cao hơn”.
BS Singh giải thích thêm: “Điều này có thể liên quan đến lối sống ít vận động hơn ở phương Tây cũng như lượng thức ăn. Thực phẩm ở Mỹ được chế biến nhiều hơn với việc tiếp xúc với nhiều thịt đỏ hơn, ít chất xơ hơn, ít trái cây và rau quả tươi hơn. Điều này có thể đóng một vai trò trong sự phát triển của ung thư đại trực tràng”. Tiêu thụ lượng chất xơ được khuyến nghị mỗi ngày có thể giúp giữ cho đại tràng của bạn khỏe mạnh và giúp cơ thể bạn loại bỏ bất kỳ độc tố gây ung thư nào.
Ngoài tập thể dục, bạn nên tuân theo các hướng dẫn sàng lọc được khuyến nghị để giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng. BS Singh khuyến cáo: “Bạn có thể giảm nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng bằng cách trải qua nội soi đại tràng hoặc các xét nghiệm sàng lọc ung thư đại trực tràng khác theo khuyến nghị của bác sĩ”. Hướng dẫn chính thức cho biết hầu hết mọi người nên bắt đầu nội soi đại tràng sàng lọc ở tuổi 45.
Tuy nhiên, một số người, chẳng hạn như những người có tiền sử gia đình, những người mắc một số bệnh viêm ruột hoặc các triệu chứng ung thư đại trực tràng đáng lo ngại: Máu trong phân, chảy máu trực tràng, giảm cân, thay đổi thói quen đại tiện… có thể được yêu cầu bắt đầu sớm hơn.
Điều quan trọng đối với những người đã được chẩn đoán ung thư đại trực tràng trước đó là cập nhật các buổi sàng lọc và xét nghiệm. Mặc dù tập thể dục, cùng với chế độ ăn uống, có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư đại trực tràng, nhưng việc tuân theo các hướng dẫn cũng có thể giúp bạn luôn khỏe mạnh.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Huffpost)
