Lão hóa có thể khiến bạn bạc tóc. Nhưng còn trẻ, tóc đã bạc trắng đầu thì sao?
Sự xuất hiện của những sợi tóc bạc có thể khiến nhiều người lo lắng và tìm cách che giấu chúng. Tuy nhiên, BS Asif Ahmed (@dra_says) trên TikTok lại khuyến nghị chúng ta nên tìm hiểu nguyên nhân thay vì vội vàng nhuộm tóc. Chia sẻ về trường hợp của mình, BS Ahmed cho biết, ông đã tự kiểm tra lượng đồng trong cơ thể sau khi nhận thấy tóc và râu bắt đầu xuất hiện sợi bạc.
Đồng là một khoáng chất quan trọng, đóng vai trò then chốt trong việc sản xuất melanin – sắc tố quyết định màu tóc. Lượng đồng thấp có thể dẫn đến tóc bạc sớm. BS Ahmed cũng lưu ý, mặc dù thiếu hụt đồng khá hiếm gặp nhưng ông lại thấy nhiều trường hợp hơn gần đây. Ngược lại, thừa đồng cũng gây hại cho sức khỏe.
Vì vậy, ông khuyên mọi người nên kiểm tra nồng độ đồng trong cơ thể trước khi bổ sung khoáng chất này. “Thiếu hụt đồng tưởng chừng rất hiếm nhưng tôi thấy nó đang phổ biến mà không hiểu tại sao. Mặt khác, quá tải đồng là điều bạn chắc chắn không muốn gặp phải. Vì vậy, vui lòng đừng bắt đầu bổ sung mà không kiểm tra nồng độ của bạn”, vị bác sĩ cho hay.
Theo trang web của NHS (Anh), một người trưởng thành từ 19 đến 64 tuổi cần khoảng 1,2mg đồng mỗi ngày. Chúng ta có thể bổ sung đủ lượng đồng cần thiết thông qua chế độ ăn uống hàng ngày với các nguồn thực phẩm giàu đồng như các loại hạt, hải sản có vỏ và nội tạng động vật.
Kết quả kiểm tra cho thấy, lượng đồng trong cơ thể BS Ahmed ở mức thấp cận biên. Do đó, ông đã bổ sung đồng bằng cách thêm một thìa bột cacao tự nhiên vào chế độ ăn hàng ngày thay vì sử dụng thuốc.
BS Ahmed cho biết, liều lượng này cung cấp đủ lượng đồng cần thiết, đồng thời bổ sung thêm protein và chất xơ. Bạn có thể thêm bột cacao vào sữa chua hoặc pha thành đồ uống nóng. Ngoài việc giúp tóc khỏe mạnh hơn, bột cacao còn được biết đến với nhiều lợi ích cho sức khỏe tim mạch, giảm viêm, tăng cường chức năng nhận thức, cải thiện sức khỏe làn da và tâm trạng.
Theo WebMD, yếu tố di truyền và sắc tộc ảnh hưởng đến thời điểm tóc bạc. Người da trắng thường bắt đầu bạc tóc ở độ tuổi 35, người châu Á ở độ tuổi cuối 30 và người da đen ở độ tuổi 45. Khoảng một nửa dân số có một lượng tóc bạc đáng kể khi bước sang tuổi 50. Tóc bạc sớm được xem là một vấn đề nếu xuất hiện ở độ tuổi 20. Đối với người da đen, tóc bạc trước tuổi 30 được coi là sớm.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Express)
