Một nghiên cứu tại Nhật Bản cho thấy, người cao tuổi thường xuyên uống trà xanh có ít tổn thương chất trắng não hơn, một dấu hiệu chính của suy giảm nhận thức và chứng sa sút trí tuệ. Uống 3 ly trà xanh mỗi ngày có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ, đồng thời giảm nguy cơ mắc bệnh tim và ung thư.
Có nhiều lựa chọn lối sống có thể làm giảm nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ, bao gồm duy trì chế độ ăn uống tốt, tập thể dục thường xuyên, giao tiếp xã hội và giữ cho trí óc được kích thích. Nghiên cứu gần đây cho thấy, có một loại đồ uống quen thuộc của người Việt có thể giảm thiểu nguy cơ này chỉ với vài ly mỗi ngày.
Một nghiên cứu tại Nhật Bản đã phát hiện ra rằng những người cao tuổi thường xuyên tiêu thụ trà xanh có ít tổn thương chất trắng não hơn. Đây là một dấu hiệu chính của suy giảm nhận thức và chứng sa sút trí tuệ.
Nghiên cứu cho thấy, uống trà xanh, đặc biệt là 3 ly trở lên mỗi ngày, có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
Các nhà nghiên cứu đã yêu cầu gần 9.000 người trưởng thành điền vào một bảng câu hỏi về thói quen uống cà phê và trà của họ. Sau đó, họ sử dụng hình ảnh quét não để phân tích dữ liệu.
Mặc dù họ không tìm thấy bất kỳ bằng chứng nào cho thấy việc uống cà phê có thể ngăn ngừa suy giảm nhận thức, nhưng họ nhận thấy, uống trà xanh, đặc biệt là 3 ly trở lên mỗi ngày, có thể giúp ngăn ngừa chứng mất trí nhớ.
Những phát hiện này phù hợp với các nghiên cứu trước đây, chỉ ra rằng việc tiêu thụ trà xanh có thể bảo vệ bạn khỏi suy giảm nhận thức. Một phân tích tổng hợp năm 2022 chỉ ra rằng nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ của bạn giảm 6% cho mỗi cốc trà xanh bạn tiêu thụ.
Một nghiên cứu gần đây khác tiết lộ rằng uống 2-3 cốc trà xanh mỗi ngày đã làm giảm đáng kể nguy cơ suy giảm nhận thức. Tuy nhiên, những tác dụng tương tự không được quan sát thấy sau 4 cốc trở lên.
Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng uống trà xanh có thể làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim. Có lẽ đó là lý do tại sao trà xanh được coi là một trong những lý do khiến người cao tuổi ở Ikaria (một hòn đảo của Hy Lạp) hầu như không bị chứng mất trí nhớ. Nhưng lợi ích của phương thuốc thảo dược này không chỉ dừng lại ở việc tăng cường sức khỏe não bộ.
Trà xanh rất giàu chất chống oxy hóa – đặc biệt là catechin như epigallocatechin gallate (EGCG). Chất này có đặc tính chống viêm và bảo vệ tế bào, có khả năng làm giảm nguy cơ ung thư và đột quỵ.
Thường xuyên uống trà xanh cũng liên quan đến việc cải thiện sức khỏe tim mạch, bao gồm giảm mức cholesterol và giảm huyết áp, do đó làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim, đột quỵ. Một nghiên cứu năm 2023 cho thấy, những người tiêu thụ 2-4 cốc trà xanh mỗi ngày đã giảm nguy cơ đột quỵ tới 24%.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: NY Post)
