Bạn có biết rằng mình dễ bị khô âm đạo, mắc bệnh phụ khoa hơn vào mùa lạnh không? Tìm hiểu cách bạn có thể duy trì sức khỏe âm đạo vào mùa đông bằng một số mẹo đơn giản nhưng hiệu quả dưới đây.
Mùa đông đã đến, và các vấn đề về da và tóc cũng vậy! Bạn có biết rằng không khí lạnh kết hợp với tình trạng thiếu độ ẩm cũng có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe âm đạo không? Thời tiết mùa đông có thể dẫn đến khô âm đạo, ngứa và nhiễm trùng âm đạo. Sẽ thật tuyệt nếu mùa đông hạn chế tình trạng khô nứt, chỉ dừng lại ở môi và da của bạn thay vì lan đến bộ phận sinh dục.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, mùa đông khô hanh có thể khiến da bạn bị mất nước và khô, vùng kín của bạn cũng không tránh khỏi vấn đề này. Vậy cần làm gì để giải quyết tình trạng khô âm đạo, ngăn chặn viêm nhiễm phụ khoa kịp thời trong mùa lạnh?
Việc chú ý đến sức khỏe vùng kín vào mùa đông là rất quan trọng. Hầu hết mọi người nghĩ rằng quần áo polyester sẽ giữ ấm cho cơ thể và quần áo bó sát sẽ không để không khí lạnh vào bên trong cơ thể, nhưng không phải vậy!
Quần áo bó sát có thể hạn chế sự lưu thông không khí và tạo ra độ ẩm xung quanh vùng âm đạo. Quá nhiều độ ẩm có thể dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn và nấm men vì âm đạo không có đủ không gian để thở.
Tốt nhất là chọn quần áo vẫn có một số không gian cho không khí lưu thông xung quanh vùng âm đạo. Nếu có thể, hãy ngủ mà không mặc đồ lót để tránh nhiễm trùng.
Bạn có biết rằng chỉ giặt đồ lót có thể không giúp loại bỏ vi khuẩn hiệu quả không? Tốt nhất, bạn nên có bước là khô, sấy khô quần lót đã giặt. Hãy đảm bảo bạn cẩn thận khi làm. Điều này thực sự có thể giúp đồ lót trở nên vô trùng hơn.
Không chỉ các sản phẩm tắm, bạn cũng nên tránh sử dụng các sản phẩm làm đẹp có mùi thơm. Các sản phẩm tắm có mùi thơm có thể phá vỡ sự cân bằng độ pH của âm đạo, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của âm đạo và gây ngứa âm đạo.
Bạn có thể nhỏ một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm vì nó có thể làm giảm nguy cơ. Bạn cũng có thể thoa một loại tinh dầu nhẹ vào âm đạo. Tuy nhiên cần đảm bảo hàng có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng và được bác sĩ khuyên dùng.
Những gì đi vào cơ thể bạn cũng ảnh hưởng đến sức khỏe âm đạo của bạn! Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrients cho thấy, việc tiêu thụ nước ép trái cây theo mùa có thể giúp cải thiện sức khỏe âm đạo. Hãy thử bổ sung các loại trái cây như cam, chanh, táo và lựu vào mùa đông để tăng khả năng miễn dịch và giảm nguy cơ nhiễm trùng âm đạo.
Mọi người có xu hướng uống ít nước hơn trong mùa đông, điều này có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe âm đạo. Do đó, điều quan trọng là phải giữ cho cơ thể đủ nước.
Hãy uống ít nhất 6-8 cốc nước thường xuyên để tránh các vấn đề như khô âm đạo. Bạn cũng có thể dùng trà thảo mộc, trà xanh và trà chanh để cấp nước hiệu quả hơn.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Cureus đã phát hiện, việc tiêu thụ sô cô la và đồ ngọt có thể làm tăng nguy cơ nhiễm nấm âm đạo. Điều này xảy ra vì tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến nhiễm trùng do vi khuẩn.
Bạn có thể chuyển sang sô cô la đen nếu thèm đường vì nó chứa ít đường hơn nhiều so với sô cô la thông thường! Trên thực tế, sô cô la đen rất tốt cho sức khỏe nếu ăn ở mức độ vừa phải.
Hãy tạm biệt tình trạng khô âm đạo và nhiễm trùng vào mùa đông này bằng những mẹo đơn giản nhưng hiệu quả trên. Nếu có bất cứ vấn đề gì hãy tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ nhé!
(Ảnh minh họa: Internet)
