Nghiên cứu mới đã phát hiện ra rằng 11 loại ung thư đang gia tăng ở những người trẻ tuổi ở Anh. Với các yếu tố lối sống, đáng chú ý nhất là tỷ lệ béo phì tăng cao, được cho là một yếu tố góp phần. Mặc dù các trường hợp mắc bệnh ở nhóm tuổi trẻ hơn vẫn tương đối hiếm, nhưng những phát hiện này làm dấy lên mối lo ngại nghiêm trọng về việc các thói quen hàng ngày có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài như thế nào.
Với suy nghĩ đó, Tiến sĩ Donald Grant, bác sĩ đa khoa và cố vấn lâm sàng cấp cao tại Nhà thuốc Độc lập (Mỹ), đã nêu ra các thói quen sinh hoạt chính có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn, giúp mọi người đưa ra quyết định sáng suốt hơn để bảo vệ sức khỏe của mình.
Ông nói: “Nghiên cứu gần đây nhấn mạnh sự gia tăng một số loại ung thư ở những người trẻ tuổi là lời nhắc nhở, các thói quen hàng ngày của chúng ta có thể có tác động lâu dài đến sức khỏe. Ung thư có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố, bao gồm cả di truyền; tuy nhiên, lựa chọn lối sống cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc xác định nguy cơ tổng thể. Với suy nghĩ đó, hãy cùng tìm hiểu các thói quen sinh hoạt có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn.”
Bác sĩ Grant cho biết: “Thứ nhất, không kiểm soát cân nặng hiệu quả là một trong những yếu tố nguy cơ liên quan đến lối sống quan trọng nhất gây ung thư, với bằng chứng ngày càng tăng cho thấy mối liên hệ giữa yếu tố này với nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư ruột, ung thư vú và ung thư tuyến tụy.
Lượng mỡ thừa trong cơ thể có thể ảnh hưởng tiêu cực đến nồng độ hormone, bao gồm insulin hoặc estrogen, từ đó thúc đẩy sự phát triển ung thư theo thời gian. Duy trì cân nặng khỏe mạnh thông qua chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ mắc bệnh nói chung”.
Bác sĩ Grant cho biết: “Việc không duy trì hoạt động thể chất có thể làm tăng thêm nguy cơ ung thư bằng cách góp phần làm tăng cân. Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa hormone, giảm viêm và hỗ trợ chức năng miễn dịch. Ngay cả hoạt động vừa phải, chẳng hạn như đi bộ hàng ngày, cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng kể theo thời gian. Theo dữ liệu từ Bộ Y tế Mỹ, hơn một phần năm (22%) người trưởng thành không hoạt động thể chất, cho thấy mức độ phổ biến của yếu tố nguy cơ này”.
Tiến sĩ Grant cho biết: “Uống quá nhiều rượu có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và tinh thần của chúng ta, làm tăng nguy cơ mắc một số loại ung thư như ung thư gan, ung thư vú và ung thư miệng. Rượu có thể làm tổn thương tế bào và khiến cơ thể khó tự phục hồi hiệu quả theo thời gian. Giảm lượng rượu tiêu thụ, hoặc tránh hoàn toàn, là một trong những cách hiệu quả nhất để giảm nguy cơ này và hỗ trợ sức khỏe lâu dài”.
Bác sĩ Grant cho biết: “Giống như rượu, hút thuốc lá là một trong những thói quen tồi tệ nhất mà chúng ta có thể mắc phải đối với sức khỏe lâu dài. Đây là nguyên nhân hàng đầu gây ung thư, đặc biệt là ung thư phổi, nhưng cũng có liên quan đến ung thư miệng, họng và bàng quang. Dữ liệu cho thấy mặc dù tỷ lệ hút thuốc đang giảm, nhưng hơn 10% người trưởng thành ở Anh vẫn hút thuốc, có nghĩa là nó vẫn là một mối lo ngại đáng kể về sức khỏe cộng đồng. Bỏ hút thuốc là một trong những điều tốt nhất mà mọi người có thể làm để giảm nguy cơ ung thư và duy trì lối sống lành mạnh”.
Bác sĩ Grant cho biết: “Những gì chúng ta ăn có tác động rất lớn đến sức khỏe hàng ngày của chúng ta. Chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thịt đỏ và ít chất xơ có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe lâu dài và có liên quan đến một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư ruột. Chế độ ăn thiếu trái cây, rau quả và ngũ cốc nguyên hạt cũng có thể làm cơ thể thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu và chất chống oxy hóa giúp bảo vệ chống lại tổn thương tế bào”.
Tiến sĩ Grant cho biết: “Dành thời gian dài dưới ánh nắng mặt trời trực tiếp mà không có biện pháp bảo vệ đáng kể khỏi tia UV có hại có thể làm tăng nguy cơ ung thư da. Tia cực tím (UV) có thể làm tổn thương các tế bào da, đặc biệt là vào giờ cao điểm hoặc khi bị cháy nắng. Sử dụng kem chống nắng, mặc quần áo bảo hộ và hạn chế tiếp xúc với ánh nắng mặt trời có thể giúp giảm nguy cơ này. Nhiều người không nhận ra rằng tia UV có thể xuyên qua mây và thậm chí cả kính, vì vậy việc bảo vệ là cần thiết quanh năm”.
(Ảnh minh hoạ: Internet)
(Nguồn: Express)
