Lão hóa đi kèm với sự thoái hóa của các cơ quan. Nó không chỉ đề cập đến sự lão hóa da mà còn bao gồm lão hóa não, phổi, tim, thận, gan và đường tiêu hóa, cũng như lão hóa mạch máu.
Khi chúng ta già đi, độ đàn hồi của các mạch máu sẽ kém đi và độ mỏng manh sẽ tăng lên, đồng thời nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch cũng sẽ tăng lên.
1. Đau nhức chân, chuột rút, đi khập khiễng
Khi chúng ta đi bộ, chi dưới đóng vai trò cực kỳ quan trọng. Nếu động mạch chi dưới bị xơ vữa động mạch, hẹp mạch máu thì lưu lượng máu ở chi dưới cũng sẽ bị ảnh hưởng. Các dây thần kinh và cơ tương ứng sẽ bị thiếu máu cục bộ và thiếu oxy.
Khi chúng ta đi bộ, chi dưới đóng vai trò cực kỳ quan trọng. (Ảnh minh họa: Internet)
2. Chóng mặt, đau đầu bất thường kèm cảm giác tê yếu chân tay
Đi bộ đòi hỏi sự phối hợp của toàn cơ thể. Trong đó, não chắc chắn đóng vai trò quan trọng nếu mạch máu trong não không hoạt động tốt. Đặc biệt là xơ vữa động mạch não sẽ dẫn đến thiếu máu não và thiếu oxy, đi bộ sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu thụ oxy.
Vì vậy, những người có trí não kém thường gặp tình trạng chóng mặt, đau đầu bất thường khi đi lại. Thậm chí có thể kèm theo cảm giác tê và yếu ở tứ chi.
Nếu bị đột quỵ hoặc để lại di chứng, việc đi bộ cũng sẽ bị ảnh hưởng. Sau khi bị đột quỵ kèm liệt nửa người, việc đi bộ thường xuất hiện với dáng đi bị liệt nửa người.
3. Đau ngực và tức ngực bất thường xảy ra khi đi bộ
Có một bộ phận đóng vai trò cực kỳ quan trọng khi đi lại, đó là trái tim, vì tim là cơ quan bơm máu của toàn cơ thể. Tim có nhiệm vụ vận chuyển máu tươi chứa oxy đến mọi bộ phận của cơ thể.
Đi bộ sẽ đẩy nhanh quá trình tiêu thụ oxy. Bệnh nhân mắc bệnh tim mạch vành thường cảm thấy đau ngực và tức ngực bất thường khi đi lại. Thậm chí có cảm giác áp lực ở vùng trước tim.
Đau ngực và tức ngực bất thường xảy ra khi đi bộ cảnh báo mạch máu tắc nghẽn. (Ảnh minh họa: Internet)
1. Dáng đi vững vàng khi đi bộ
Nếu một người già đi bộ với dáng đi đặc biệt vững chắc sẽ mang lại cho người ta cảm giác cơ thể khỏe mạnh hơn. Ngược lại, nếu xảy ra một số bệnh sẽ khiến người già có dáng đi bất thường như say xỉn, khập khiễng… thì đều có bất thường trong cơ thể.
2. Cảm thấy tràn đầy năng lượng khi đi bộ
Nếu gặp rắc rối với bệnh tật, trạng thái tinh thần của người cao tuổi thường không tốt khi đi bộ. Họ dễ bị rối loạn tinh thần ở nhiều mức độ khác nhau và khiến người ta có cảm giác run rẩy khi đi bộ.
Nếu một người già đi bộ với dáng đi đặc biệt vững chắc sẽ mang lại cho người ta cảm giác đặc biệt rắn chắc và mạnh mẽ. (Ảnh minh họa: Internet)
3. Thở đều khi đi bộ
Khi tuổi tác tăng lên, nhiều người cao tuổi bắt đầu mắc các bệnh về đường hô hấp như ung thư phổi, hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính… Những bệnh này sẽ khiến chức năng phổi của người cao tuổi suy giảm, từ đó khiến người già đi lại bất thường.
4. Đi bộ khoảng 5.000 – 6.000 bước mỗi ngày
Số bước đi được không chỉ rèn luyện cơ thể mà còn phản ánh liệu một người già có khỏe mạnh hay không. Việc một người già khỏe mạnh đi bộ khoảng 5.000-6.000 bước mỗi ngày là điều hoàn toàn bình thường, chứng tỏ sức khỏe khá tốt.
(Nguồn: Sohu)
