Một nghiên cứu mới cho thấy, 2 liệu pháp làm giảm đau và giảm sử dụng opioid ở những người bị đau lưng mãn tính. Cả liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp dựa trên chánh niệm đều cải thiện chất lượng cuộc sống, ngay cả sau nhiều năm sống chung với cơn đau.
Trong một nghiên cứu mới, 2 liệu pháp đã làm giảm đau và giảm sử dụng opioid ở những người bị đau lưng mãn tính. Cả liệu pháp hành vi nhận thức và liệu pháp dựa trên chánh niệm đều cải thiện chất lượng cuộc sống, ngay cả sau nhiều năm sống chung với cơn đau. Các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng một trong 2 chiến lược này để đối phó với cơn đau mãn tính, dù có dùng thuốc hay không. Thật khó để tìm cách giảm đau lưng mãn tính nhưng nghiên cứu mới đã tìm thấy 2 phương pháp có thể hữu ích.
Nghiên cứu được công bố ngày 7 tháng 4 trên JAMA Network Open cho thấy, liệu pháp dựa trên chánh niệm và liệu pháp hành vi nhận thức đã cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người đã dùng opioid để kiểm soát cơn đau lưng mãn tính của họ. Những người tham gia đã trải qua ít đau hơn và giảm liều lượng thuốc trong những tháng sau khi bắt đầu các liệu pháp này.
Giáo sư Aleksandra Zgierska (Đại học Bang Pennsylvania), tác giả nghiên cứu chia sẻ với Health: “Mọi người trong nghiên cứu đều đã sống chung với chứng đau lưng vừa hoặc nặng trong một thời gian dài, hầu hết là trên 5 năm, đã thử nhiều phương pháp điều trị. Nhiều người nghi ngờ liệu có phương pháp nào có thể giúp ích hay không. Điều này càng làm cho những cải thiện mà chúng tôi thấy càng có ý nghĩa hơn”.
Đau lưng mãn tính cực kỳ phổ biến. Dữ liệu cho thấy có tới 28% người Mỹ mắc phải. Nhưng các lựa chọn điều trị thường thiếu. Một nghiên cứu được công bố vào tháng 3 cho thấy, chỉ 10% các phương pháp điều trị không phẫu thuật cho chứng đau lưng dưới thực sự hiệu quả. Vì vậy, các nhà nghiên cứu muốn điều tra xem liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) và liệu pháp dựa trên chánh niệm (MBT) có thể hữu ích hay không.
Trong liệu pháp hành vi nhận thức, bệnh nhân:
– Xác định những suy nghĩ và hành vi đang ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của họ.
– Sử dụng các kỹ năng giải quyết vấn đề, suy ngẫm và tự theo dõi để định hình lại các kiểu suy nghĩ tiêu cực.
Mặt khác, với liệu pháp dựa trên chánh niệm, mọi người:
– Học cách nhận thức về trải nghiệm cơ thể, cảm xúc hoặc suy nghĩ mà không phản ứng.
– Thiền định để tập trung vào khoảnh khắc hiện tại.
Các phương pháp này khác nhau, nhưng ý tưởng là cả MBT và CBT đều có thể giúp mọi người học cách đối phó với cơn đau của họ bằng cách chấp nhận nó như một phần của cuộc sống.
Giáo sư Zgierska và các đồng nghiệp của bà đã đánh giá 770 người trưởng thành dùng opioid để kiểm soát cơn đau lưng mãn tính của họ. Những người tham gia trung bình khoảng 58 tuổi và bị đau từ trung bình đến nặng, hạn chế chức năng và chất lượng cuộc sống bị suy giảm.
Một nửa số người tham gia nhận được CBT và một nửa nhận được MBT. Trong 8 tuần, những người tham gia tham dự các buổi nhóm 2 giờ hàng tuần. Sau đó, họ được yêu cầu tự thực hành những gì đã học trong 30 phút mỗi ngày, sáu ngày mỗi tuần, trong suốt thời gian nghiên cứu kéo dài 12 tháng.
Chỉ khoảng 70% người tham gia tiếp tục nghiên cứu vào thời điểm 6 tháng. Nhưng kết quả cho thấy những người tham gia đó, bất kể họ đã thực hiện CBT hay MBT, đều có:
– Ít báo cáo đau hơn
– Giảm sử dụng opioid hàng ngày
– Chức năng tốt hơn
– Cải thiện chất lượng cuộc sống
Những lợi ích này tiếp tục trong suốt cả năm, mặc dù chỉ hơn 65% người tham gia báo cáo về tiến độ của họ vào thời điểm đó. GS Zgierska cho biết: “Loại đau lưng mãn tính (ở những người tham gia này) mắc phải thường không tự khỏi, trở nên tồi tệ hơn theo thời gian. Đó là lý do tại sao thật đáng kinh ngạc khi thấy những cải thiện lâu dài chỉ sau 8 tuần trị liệu”.
Vì không có “người chiến thắng rõ ràng” giữa 2 liệu pháp, bà nói thêm: “Mọi người có thể tự tin lựa chọn một trong 2. Một số người có thể thích cấu trúc của CBT, trong khi những người khác có thể liên quan nhiều hơn đến phương pháp chánh niệm. Cả hình thức trực tiếp và trực tuyến đều hiệu quả”.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Health)
