Y học cổ truyền cũng có nhiều phương pháp điều trị đau nhức xương khớp như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, thuốc uống và thuốc đắp ngoài da.
Đông sang cũng là lúc chứng đau nhức xương khớp trở nên phổ biến. Tình trạng này gây ra các triệu chứng như tê bì, đau nhức, cứng khớp, ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày, đặc biệt ở người cao tuổi. Thống kê cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh đau nhức xương khớp ở người trên 65 tuổi lên đến hơn 60%. Đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây đau mạn tính, yếu chân ở người trung niên và cao tuổi.
Y học cổ truyền cũng có nhiều phương pháp điều trị đau nhức xương khớp như châm cứu, xoa bóp, bấm huyệt, thuốc uống và thuốc đắp ngoài da.
Châm cứu tác động vào các huyệt đạo giúp điều hòa khí huyết, giảm đau hiệu quả, đặc biệt tốt cho các trường hợp đau khớp do phong hàn thấp. Xoa bóp giúp thư giãn cơ bắp, cải thiện tuần hoàn máu, giảm khó chịu ở khớp, phù hợp với những người bị đau nhẹ do ít vận động.
Châm cứu tác động vào các huyệt đạo giúp điều hòa khí huyết, giảm đau hiệu quả, đặc biệt tốt cho các trường hợp đau khớp do phong hàn thấp.
Đắp thuốc và uống thuốc Đông y sẽ giúp tăng cường lưu thông máu tại chỗ, giảm đau và điều hòa khí huyết, khu phong trừ thấp tùy theo thể trạng và triệu chứng cụ thể của mỗi người. Ngoài ra, phương pháp giác hơi cũng có thể được áp dụng để giảm đau và sưng khớp nhờ tác dụng của áp suất âm.
Để bảo vệ khớp gối trong mùa lạnh, việc kiểm soát cân nặng là vô cùng quan trọng. Bởi vì trọng lượng cơ thể càng lớn, áp lực lên khớp gối càng nhiều, dẫn đến thoái hóa khớp nhanh hơn. Bên cạnh đó, việc mất canxi cũng là một yếu tố góp phần gây ra tình trạng này, thường gặp ở phụ nữ trung niên và cao tuổi.
Để bảo vệ khớp gối trong mùa lạnh, việc kiểm soát cân nặng là vô cùng quan trọng.
Chế độ vận động hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng. Trước khi tập luyện, cần khởi động kỹ để làm ấm cơ thể và bảo vệ khớp. Việc sử dụng băng bảo vệ đầu gối trong khi vận động cũng là một biện pháp hữu ích.
Giữ ấm cho khớp gối rất cần thiết, vì khi gặp lạnh, mạch máu co lại, tuần hoàn máu kém sẽ làm tăng mức độ đau. Do đó, nên mặc quần áo ấm, đeo băng bảo vệ đầu gối hoặc chườm ấm khoảng 10 phút mỗi ngày.
Massage bấm huyệt giúp giảm đau nhức xương khớp hiệu quả.
Massage bấm huyệt các huyệt như Túc Tam Lý, Huyết Hải, Âm Lăng Tuyền theo chiều kim đồng hồ, mỗi huyệt 3 phút, đến khi cảm thấy hơi ê tức cũng là một cách hiệu quả để giảm đau khớp gối.
Ngâm chân nước nóng khoảng 20 phút mỗi tối, với mực nước cao hơn mắt cá chân, không chỉ giúp thư giãn mà còn thúc đẩy tuần hoàn máu. Người cao tuổi nên đi giày dép đế bằng, chống trơn trượt để tránh té ngã gây chấn thương. Vì khớp gối được ví như “da bọc xương”, rất dễ bị ảnh hưởng bởi thời tiết lạnh, nếu không được bảo vệ đúng cách sẽ dễ bị thoái hóa sớm, gây đau nhức và cứng khớp.
(Ảnh minh họa: Internet)
