Đôi khi, cơ thể xuất hiện những triệu chứng bất thường cảnh báo điều gì đó không ổn. Bạn bị đau họng, sưng khớp, gặp vấn đề tiêu hóa… có những dấu hiệu cảnh báo rõ ràng. Nhưng không phải bệnh nào cũng có dấu hiệu rõ ràng như vậy. Loãng xương là một trong số đó. Đây là căn bệnh thầm lặng. Bạn không thể biết mình bị loãng xương hay không cho đến khi bị gãy xương hoặc kiểm tra mật độ xương.
Trong suốt cuộc đời của chúng ta, mô xương liên tục bị phá vỡ và thay thế. Loãng xương xảy ra khi quá trình tạo xương mới không theo kịp tình trạng mất xương. Xương yếu có nhiều khả năng bị gãy.
Khối lượng xương khỏe mạnh được thiết lập bằng chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục. Chúng ta đạt được khối lượng xương đỉnh cao vào đầu những năm 30 tuổi. Sau độ tuổi này, quá trình tiến triển chậm lại và xương bị mất nhanh hơn so với quá trình tạo ra.
Loãng xương có thể khiến nhiều người nhầm lẫn với viêm xương khớp. Đây là một tình trạng sụn giữa các xương bị phá vỡ theo thời gian. Viêm xương khớp có thể đi kèm với đau khớp, cứng và sưng.
Mất xương tăng tốc trong những năm đầu sau mãn kinh, nhưng có thể xảy ra trước khi mãn kinh, đặc biệt là nếu phụ nữ có các yếu tố nguy cơ khác. Nhiều người nghĩ rằng loãng xương chỉ ảnh hưởng đến phụ nữ da trắng lớn tuổi. Đúng là phụ nữ da trắng và châu Á có nguy cơ cao nhất. Nhưng thực ra, loãng xương có thể ảnh hưởng đến nam giới và phụ nữ thuộc mọi chủng tộc.
Các yếu tố nguy cơ khác bao gồm:
– Khung xương nhỏ, vì bạn có ít khối lượng xương hơn để sử dụng khi già đi.
– Tiền sử gia đình, đặc biệt là nếu cha hoặc mẹ bạn bị gãy xương hông.
– Mãn kinh sớm.
– Cường giáp hoặc dùng quá nhiều thuốc tuyến giáp.
– Lượng canxi hấp thụ thấp, trong khi nó cần thiết cho sự phát triển của xương.
– Một số loại thuốc nhất định, chẳng hạn như steroid,thuốc chống động kinh…
– Các vấn đề y tế khác như viêm khớp dạng thấp, bệnh celiac, viêm ruột.
Thật không may, không có triệu chứng nào khi bạn bắt đầu mất khối lượng xương. Loãng xương không gây đau trừ khi bạn bị gãy xương. Gãy xương bất ngờ, như gãy đốt sống ở cột sống hoặc cẳng tay do một lực kéo nhỏ, là dấu hiệu cho thấy xương của bạn đã yếu đi. Các dấu hiệu khác có thể là tư thế khom lưng hoặc thay đổi chiều cao đáng kể.
Quét mật độ xương – còn gọi là đo mật độ xương hoặc quét DXA – xác định xem bạn có hoặc có nguy cơ bị loãng xương hay không. Phương pháp này dành cho những người trên 50 tuổi và được khuyến nghị cho phụ nữ từ 65 tuổi trở lên, nam giới từ 70 tuổi trở lên.
Có! Có thuốc để bảo tồn khối lượng xương ở những người có nguy cơ cao bị gãy xương trong 10 năm tới hoặc điều trị loãng xương đã được ghi nhận. Những loại thuốc này làm giảm nguy cơ gãy xương.
Các loại thuốc thường được kê đơn bao gồm denosumab, dưới tên thương hiệu Prolia, và bisphosphates trong các công thức chung hoặc tên thương hiệu, chẳng hạn như Fosamax, Boniva, Actonel và Reclast. Các loại thuốc mới cũng đang được phát triển.
Liệu pháp thay thế hormone cũng có thể được sử dụng cho cả nam và nữ trong một số trường hợp nhất định. Cuối cùng là các loại thuốc tạo xương có sẵn cho những người bị loãng xương nghiêm trọng khi các lựa chọn điều trị khác không hiệu quả hoặc trong các trường hợp đặc biệt khác.
Ngoài ra, một lĩnh vực nghiên cứu tập trung vào việc sắp xếp các loại thuốc hiện có, kết hợp các loại thuốc và xác định loại thuốc phù hợp cho từng người. Về cơ bản, đó là phát triển một phương pháp tiếp cận cá nhân hóa cho từng bệnh nhân.
Thuốc phòng ngừa loãng xương thường an toàn và được dung nạp tốt. Nhưng giống như tất cả các loại thuốc khác, thuốc cũng có khả năng gây ra tác dụng phụ.
Các biến chứng hiếm gặp bao gồm gãy xương đùi bất thường và các vết loét ở xương hàm sau khi nhổ răng, cấy ghép hoặc chấn thương. Đối với hầu hết mọi người, lợi ích của việc giảm gãy xương lớn hơn nhiều so với nguy cơ thấp gặp phải các biến chứng hiếm gặp. Hãy trao đổi với nhóm chăm sóc sức khỏe nếu bạn đang có kế hoạch thực hiện một thủ thuật nha khoa xâm lấn và đang dùng thuốc phòng ngừa loãng xương.
Có những thói quen lành mạnh mà bạn có thể kết hợp vào thói quen hàng ngày để giúp duy trì khối lượng xương, giữ cho xương chắc khỏe:
– Bổ sung canxi vào chế độ ăn uống của bạn.
– Đối với người trưởng thành 19 – 50 tuổi, nam giới 51 – 70 tuổi, lượng khuyến nghị trong chế độ ăn uống (RDA) là 1000mg canxi/ngày. Khuyến nghị tăng lên 1200mg/ngày đối với phụ nữ 51 tuổi trở lên, nam giới 71 tuổi trở lên. Tìm canxi trong các sản phẩm từ sữa, hạnh nhân, bông cải xanh, cải xoăn và đậu phụ. Bạn cũng có thể trao đổi với bác sĩ về các chất bổ sung.
– Đừng quên vitamin D. Cơ thể bạn cần vitamin D để hấp thụ canxi. Đối với người lớn 19 – 70 tuổi, cần 600 đơn vị quốc tế/ngày. Khuyến nghị tăng lên 800 đơn vị quốc tế/ ngày đối với người lớn từ 71 tuổi trở lên. Ngoài thực phẩm bổ sung, bạn có thể tìm thấy vitamin D trong cá béo, nấm, trứng và ngũ cốc tăng cường. Phơi nắng trong 15 phút mỗi ngày cũng có thể giúp cơ thể bạn sản xuất vitamin D…
– Hãy vận động. Các bài tập chịu trọng lượng có thể giúp bạn xây dựng xương chắc khỏe và làm chậm quá trình mất xương. Hãy thử đi bộ, chạy bộ hoặc leo cầu thang.
– Tránh lạm dụng chất gây nghiện. Không hút thuốc hoặc dùng quá 2 đồ uống có cồn mỗi ngày.
– Hãy trao đổi với nhóm chăm sóc sức khỏe của bạn. Họ có thể giúp bạn đánh giá rủi ro của mình và xây dựng kế hoạch phòng ngừa phù hợp với bạn.
(Nguồn: Mayo Clinic)
