“Bao nhiêu ngày gội đầu một lần là tốt nhất?”, đây có lẽ là một trong những câu hỏi phổ biến nhất liên quan đến chăm sóc tóc.
Có người tin rằng gội càng ít thì tóc càng khỏe, trong khi người khác lại cảm thấy chỉ cần không gội là tóc đã bết, ngứa khó chịu. Các chuyên gia da liễu từ Đại học Miami và Đại học Minnesota đã thực hiện hai nghiên cứu quy mô lớn và đưa ra một kết luận khá rõ ràng: Với đa số mọi người, gội đầu thường xuyên hơn thực sự có lợi hơn.
Những năm gần đây, xu hướng “no poo” (không dùng dầu gội) trở nên phổ biến. Nhiều người giảm tần suất gội đầu vì cho rằng dầu gội sẽ làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, thậm chí khiến tóc nhanh bết hơn.
Tuy nhiên, các nhà khoa học cho rằng phần lớn những lo ngại này thiếu bằng chứng thực nghiệm rõ ràng, trong khi những rủi ro của việc ít gội đầu lại thường bị xem nhẹ.
Về bản chất, da đầu và da mặt là một hệ thống liên kết. Tuy nhiên, tóc phủ lên da đầu lại tạo ra một môi trường rất đặc biệt: ẩm và giàu bã nhờn – điều kiện lý tưởng để vi sinh vật phát triển.
Tuyến bã nhờn liên tục tiết dầu. Khi dầu này lên bề mặt da đầu, nó bắt đầu bị oxy hóa, tạo ra axit béo tự do và lipid oxy hóa – những chất có khả năng gây kích ứng.
Nếu không được làm sạch trong thời gian dài, các chất này sẽ tích tụ và dẫn đến:
Ngứa
Gàu
Thậm chí viêm da tiết bã
Các trường hợp cực đoan như nhà khoa học ở Nam Cực hay phi hành gia trên trạm vũ trụ cho thấy rõ điều này: Khi không thể gội đầu thường xuyên, lượng vi khuẩn trên da đầu tăng gấp hàng trăm lần, kéo theo ngứa và gàu tăng mạnh.
Nhóm nghiên cứu đã tuyển chọn 1.500 người trưởng thành khỏe mạnh (18–75 tuổi) tại Tây An và chia họ thành 5 nhóm theo thói quen gội đầu:
1 lần/tuần hoặc ít hơn
2 lần/tuần
3–4 lần/tuần
5–6 lần/tuần
Gội hàng ngày
Ngoài ra, một nghiên cứu can thiệp khác với 60 người có thói quen gội ít (≤2 lần/tuần) cũng được thực hiện:
Ngừng gội 7 ngày
Sau đó chuyển sang gội mỗi ngày trong 4 tuần với cùng một loại dầu gội chứa kẽm pyrithione
Kết quả rất rõ ràng:
Gội càng thường xuyên → gàu càng ít
Nhóm gội ≤1 lần/tuần có điểm gàu cao nhất (~13 điểm)
Nhóm gội hàng ngày giảm xuống ~6 điểm
Không chỉ vậy, cảm nhận chủ quan cũng trùng khớp:
Tăng tần suất gội → giảm rõ rệt gàu, ngứa và khô da đầu
Nhóm gội 5–6 lần/tuần và mỗi ngày có tình trạng tốt nhất
Đây là nỗi lo phổ biến, nhưng dữ liệu nghiên cứu không ủng hộ điều này.
Ngược lại: Cảm nhận về rụng tóc và độ yếu của tóc còn cải thiện nhẹ khi gội thường xuyên hơn
Độ suôn mượt của tóc không bị ảnh hưởng tiêu cực
Một chỉ số thú vị được đưa vào nghiên cứu là “ngày tóc đẹp”, số ngày người tham gia cảm thấy hài lòng với mái tóc của mình:
Gội 2 lần/tuần: Chưa đến 3 ngày/tuần thấy tóc đẹp
Gội mỗi ngày: Hơn 5 ngày/tuần
Nói cách khác, gội đầu thường xuyên không chỉ không gây hại mà còn giúp bạn có nhiều ngày “tóc đẹp” hơn.
Các phép đo khoa học cho thấy sự khác biệt rất lớn:
Lượng lipid trên da đầu sau 7 ngày không gội: cao gấp nhiều lần so với gội hàng ngày
Chỉ số stress oxy hóa (HODE-9):
Không gội 7 ngày: 1.36
Gội mỗi ngày: 0.54
Điểm gàu: giảm từ 12.97 xuống 4.90
Mùi da đầu cũng cải thiện đáng kể
Hình ảnh dưới kính hiển vi:
Da đầu không gội: bóng dầu, lỗ chân tóc bị bít
Da đầu gội mỗi ngày: sạch, thông thoáng
Tóc có bị “mất dầu tốt” khi gội thường xuyên?
Câu trả lời là: Không.
Phân tích cho thấy:
Các lipid bên trong tóc (axit béo, cholesterol, sáp, triglycerid)
Không có sự khác biệt đáng kể giữa nhóm gội hàng ngày và nhóm không gội 7 ngày
Điều này chứng minh: Dầu gội dịu nhẹ chỉ làm sạch bề mặt, không làm tổn hại cấu trúc bên trong của tóc.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: QQ)
