Phụ nữ trên 40 tuổi cần chú ý hơn đến sức khỏe tim mạch, bởi vì có những yếu tố nguy cơ khiến trái tim bạn đối mặt với nguy hiểm ngay cả khi bạn cảm thấy khỏe mạnh. Dưới đây là 5 yếu tố quan trọng mà nhiều người không biết, thậm chí bác sĩ cũng không thường xuyên đề cập trong mỗi lần khám.
Không chỉ là đi khám định kỳ, việc tự theo dõi tại nhà như đo huyết áp định kỳ, kiểm tra nhịp tim, cảm nhận cơ thể khi hoạt động, đều giúp bạn phát hiện sớm dấu hiệu bất thường. Những chỉ số tim mạch có thể thay đổi âm thầm theo tuổi tác, lối sống và các bệnh kèm theo.
Ví dụ mức huyết áp thay đổi, nhịp tim không đều hay cảm giác mệt mỏi kéo dài có thể là dấu hiệu tim đang chịu áp lực, dù bạn “vẫn cảm thấy ổn”.
Bạn có biết? Những biến chứng khi mang thai như huyết áp cao thai kỳ, tiền sản giật, tiểu đường thai kỳ hay các khó khăn khác trong thai kỳ không chỉ ảnh hưởng trong thời gian mang bầu mà còn làm tăng nguy cơ bị bệnh tim sau này.
Phụ nữ từng gặp những vấn đề này nên đặc biệt thận trọng, vì tim mạch bị ảnh hưởng lâu dài hơn bạn nghĩ.
Tâm lý ảnh hưởng đến trái tim nhiều hơn bạn tưởng. Các nghiên cứu cho thấy trầm cảm, lo âu, rối loạn cảm xúc là những yếu tố làm tăng nguy cơ tim mạch ở phụ nữ trung niên. Nhất là khi nhiều phụ nữ phải đối mặt với căng thẳng công việc, gia đình, trách nhiệm nhiều hơn cùng lúc.
Không chỉ cảm xúc “buồn”, trầm cảm kéo dài còn có thể thay đổi hormone, làm bạn ít vận động, ăn uống kém lành mạnh hơn và ảnh hưởng xấu đến huyết áp, nhịp tim.
Những bệnh như lupus, viêm khớp dạng thấp hoặc các bệnh tự miễn khác không chỉ tấn công hệ miễn dịch, chúng cũng làm tăng phản ứng viêm trong cơ thể, gây tổn thương mạch máu và thúc đẩy xơ vữa động mạch.
Phụ nữ có các bệnh tự miễn thường phải theo dõi tim mạch chặt chẽ hơn, vì nguy cơ diễn tiến nặng có thể xảy ra âm thầm.
Điều ít ai nghĩ tới là ô nhiễm không khí và môi trường sống xung quanh cũng ảnh hưởng lớn tới trái tim. Các hạt bụi mịn, khí độc phế thải… gây căng thẳng oxy hóa, làm tổn thương lớp nội mạc mạch máu, gây viêm mãn tính và tạo điều kiện cho xơ vữa động mạch phát triển.
Những vùng có không khí kém sạch, nhiều bụi mịn, khói xe… thường có tỉ lệ bệnh tim mạch cao hơn, dù bạn trẻ, cân nặng bình thường hay không hút thuốc.
Đừng chỉ phụ thuộc vào khám sức khỏe định kỳ, hãy chủ động theo dõi các yếu tố nguy cơ này ngay từ bây giờ.
Thiết lập thói quen theo dõi huyết áp, nhịp tim tại nhà.
Đừng coi nhẹ các biến chứng sản khoa trước đây.
Chăm sóc sức khỏe tinh thần, tìm sự hỗ trợ khi cần.
Kiểm tra định kỳ các bệnh tự miễn.
Hạn chế tiếp xúc kéo dài với môi trường ô nhiễm.
Tim cũng “già đi” theo tuổi tác nhưng khi hiểu rõ những nguy cơ ít ai nhắc tới, bạn có thể chủ động bảo vệ trái tim mình tốt hơn mỗi ngày.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Yahoo)
