Các nhà khoa học cho biết, bạn sẽ sống lâu hơn nếu dành 5 phút để làm điều này mỗi ngày.
Các nhà khoa học đã khám phá ra rằng, việc thực hiện các bài tập cường độ nhẹ nhưng đều đặn mỗi ngày có thể có lợi cho sức khỏe tổng thể và tăng cơ hội sống lâu hơn. Nghiên cứu này được dẫn dắt bởi một nhóm các chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực y tế, và họ đã nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì hoạt động thể chất, ngay cả ở mức độ nhẹ nhàng.
Điều thú vị là, không cần phải lao vào các bài tập nặng nhọc, các môn thể thao cường độ cao hay chạy marathon mới có thể hưởng lợi từ việc tập luyện. Đơn giản chỉ là những hoạt động như đi bộ nhanh, yoga, hoặc thậm chí là những động tác dãn cơ cũng có thể tạo nên sự khác biệt.
Vị giáo sư dẫn đầu nghiên cứu đã giải thích: “Mục tiêu của chúng tôi là tìm ra những phương pháp tối ưu nhất để tăng cường sức khỏe mà không làm người dân cảm thấy quá tải hay mệt mỏi”. Điều này mở ra một hướng tiếp cận mới trong việc tăng cường sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là đối với những người không có nhiều thời gian dành cho việc tập luyện.
Ngoài việc cải thiện sức khỏe thể chất, các bài tập nhẹ nhàng hàng ngày còn được cho là có lợi cho tinh thần, giúp giảm stress và tăng cường cảm giác hạnh phúc. Đó là một phần không thể thiếu trong việc chăm sóc sức khỏe toàn diện.
Để áp dụng phương pháp này vào cuộc sống hàng ngày, bạn không cần phải thay đổi lịch trình một cách mạnh mẽ. Chỉ cần dành ra 5 phút mỗi ngày để tập luyện và bạn sẽ dần thấy được những lợi ích bất ngờ mà nó mang lại.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Yahoo)
