Vitamin D, thường được biết đến với vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe xương, nay được các chuyên gia khẳng định có tác động tích cực đến hệ miễn dịch.
TS Anthony Fauci (giám đốc Viện Dị ứng và Bệnh Truyền nhiễm Quốc gia Hoa Kỳ) đã nhấn mạnh tầm quan trọng của vitamin D trong việc tăng cường hệ miễn dịch. Ông cho biết: “Nếu bị thiếu hụt vitamin D, bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng hơn so với người có đủ vitamin D“.
Thiếu hụt vitamin D là một vấn đề phổ biến trên toàn cầu. Theo thống kê, có khoảng 1 tỷ người trên thế giới đang đối mặt với tình trạng này. BS Sandra Darling (chuyên gia nội tiết tại Trung tâm Y tế Tufts) cho biết rằng: “Vitamin D rất cần thiết cho hệ miễn dịch của chúng ta, nó hoạt động như một chất điều hòa miễn dịch”.
Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin D cần được thực hiện một cách khoa học và an toàn. BS Darling khuyến cáo nên kiểm tra nồng độ vitamin D trong máu trước khi bắt đầu bổ sung. Bà chia sẻ: “Mọi người không nên tự ý bổ sung vitamin D nếu chưa được kiểm tra”.
Vitamin D có thể được bổ sung qua nhiều nguồn khác nhau. Nguồn cung cấp vitamin D chủ yếu đến từ ánh nắng mặt trời. Ngoài ra, chúng ta cũng có thể bổ sung vitamin D thông qua chế độ ăn uống với các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, lòng đỏ trứng và sữa. Việc bổ sung vitamin D từ thực phẩm hoặc ánh nắng mặt trời thường an toàn. Tuy nhiên, việc bổ sung vitamin D bằng thực phẩm chức năng cần có sự tư vấn của bác sĩ để tránh nguy cơ quá liều.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Yahoo)
