Uống cà phê mỗi ngày không chỉ đánh thức vị giác mà còn có thể là “chìa khóa” cho một cuộc sống khỏe mạnh, trường thọ hơn. Vậy đâu là bí mật của thức uống quen thuộc giá chỉ 23.000 đồng cho mỗi ly này?
Mỗi sáng thức dậy, bạn có thể có một thói quen yêu thích của riêng mình, từ việc tắm nhanh trước khi đi làm, hay dành vài phút lướt điện thoại. Tuy nhiên, chỉ cần dành ra vài phút mỗi ngày để chuẩn bị một thức uống đơn giản, bạn có thể kéo dài tuổi thọ và giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật. Đó không phải là một ly sinh tố xanh mà là một tách cà phê thơm lừng.
Các chuyên gia sức khỏe từ WebMD cho biết, việc thưởng thức một tách cà phê mỗi ngày có thể mang lại nhiều lợi ích sức khỏe tuyệt vời. Tuy nhiên, để tận hưởng trọn vẹn những lợi ích này, bạn nên bỏ qua việc thêm đường, siro hay hương liệu.
(Ảnh minh họa: Internet)
Cà phê đen không đường được nhiều người yêu thích. Nó thực sự là một nguồn giàu chất chống oxy hóa như axit hydrocinnamic và polyphenol.
Các chuyên gia giải thích: “Một số nghiên cứu chỉ ra rằng, thường xuyên uống cà phê có chứa caffeine hoặc cà phê đã khử caffeine có thể làm giảm nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường type 2. Thêm vào đó, caffeine trong cà phê không ảnh hưởng đáng kể đến lượng đường trong máu”.
Ngoài bệnh tiểu đường, cà phê còn có thể giúp giảm nguy cơ ung thư. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những người thường xuyên uống cà phê giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt. Caffeine trong cà phê cũng có thể giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác, từ ung thư da đến ung thư nội mạc tử cung.
Theo một video gần đây của WebMD trên TikTok, lợi ích sức khỏe của cà phê rất đa dạng và có thể giúp bảo vệ bạn khỏi: đột quỵ, bệnh gan, bệnh tiểu đường loại 2, bệnh Parkinson, bệnh tim và sỏi mật. Nếu không thích cà phê đen, các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thêm một chút sữa ít béo hoặc sữa hạt như sữa hạnh nhân. Tuy nhiên, họ cũng lưu ý: “Hãy chắc chắn uống nhiều nước khi uống cà phê vì thức uống này hoạt động như một chất lợi tiểu và có thể làm tăng nguy cơ mất nước. Hạn chế uống cà phê nếu bạn đang mang thai hoặc bị huyết áp cao”.
