Một nghiên cứu mới công bố trong Journal of the American Heart Association cho thấy, những người thường xuyên thức khuya, còn được gọi là ”cú đêm”, có thể có sức khỏe tim mạch kém hơn so với những người hoạt động vào ban ngày, với nguy cơ cao hơn về các biến chứng như đau tim và đột quỵ.
Các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu sức khỏe từ hơn 322.000 người trưởng thành tại Vương quốc Anh, độ tuổi từ 39 đến 74 tuổi, thu thập từ dự án UK Biobank. Những người tham gia được yêu cầu tự đánh giá mình là người “rõ ràng là buổi sáng”, “rõ ràng là buổi tối” hay “ở giữa”, tức không thuộc rõ nhóm sáng hay tối.
Để đánh giá sức khỏe tim mạch, nghiên cứu sử dụng thang điểm Life’s Essential 8 của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, bao gồm 8 yếu tố chính: Chế độ ăn lành mạnh, hoạt động thể chất đều đặn, không hút thuốc, chất lượng giấc ngủ tốt, cùng với việc kiểm soát cân nặng, cholesterol, đường huyết và huyết áp. Mỗi yếu tố được chấm điểm từ 0 đến 100, tổng hợp để tạo ra điểm sức khỏe tim mạch tổng thể.
Kết quả cho thấy những người tự nhận mình là “rõ ràng là buổi tối” có xu hướng có điểm sức khỏe tim mạch thấp hơn đáng kể, với tỷ lệ 79 % cao hơn khả năng có điểm LE8 kém so với nhóm “ở giữa”. Đồng thời, trong khoảng gần 14 năm theo dõi, nhóm cú đêm cũng có nguy cơ cao hơn khoảng 16 % xảy ra cơn đau tim hoặc đột quỵ so với nhóm “ở giữa”.
Trong khi đó, những người được coi là “rõ ràng là buổi sáng” có xu hướng có sức khỏe tim mạch tốt hơn và tỷ lệ mắc LE8 thấp thấp hơn khoảng 5 % so với nhóm ở giữa.
Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng mối liên hệ giữa thành tích sức khỏe tim mạch kém và kiểu ngủ chiều tối có thể bị ảnh hưởng bởi những thói quen lối sống không lành mạnh phổ biến hơn trong nhóm cú đêm, bao gồm chế độ ăn kém hơn, thói quen hút thuốc, giấc ngủ không đều hoặc kém chất lượng, và đời sống ít vận động hơn – những yếu tố này góp phần rất lớn vào nguy cơ kém sức khỏe tim mạch.
Một cơ chế được đề xuất là hiện tượng xung đột nhịp sinh học (circadian misalignment), tức đồng hồ sinh học bên trong cơ thể không phù hợp với nhịp ngày-đêm tự nhiên hoặc với giờ làm việc xã hội thông thường, có thể khiến người cú đêm khó duy trì các thói quen hỗ trợ sức khỏe tim mạch hơn.
Tuy nhiên, các chuyên gia nhấn mạnh rằng nghiên cứu này là quan sát, nên không thể khẳng định rằng việc là cú đêm chính xác gây ra bệnh tim mạch. Các yếu tố khác như lối sống và thói quen, có thể là nguyên nhân chính thúc đẩy nguy cơ cao hơn.
Điều đáng khích lệ là vì nhiều yếu tố góp phần vào nguy cơ tim mạch của cú đêm là có thể thay đổi được, chẳng hạn như cải thiện chất lượng giấc ngủ, ngừng hút thuốc, ăn uống lành mạnh, và duy trì hoạt động thể chất đều đặn. Đây là những bước thiết thực để giảm thiểu nguy cơ sức khỏe tim mạch cho những ai nhận mình là người thích thức khuya.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Yahoo)
