Bạn có nhận thấy ai đó ngày càng thấp đi theo năm tháng không? Một số người có thể bắt đầu khom lưng và thậm chí thấp hơn vài cm. Vậy điều gì khiến chúng ta thấp đi khi tuổi ngày càng tăng lên? Và bạn có biết, giảm chiều cao có thể là dấu hiệu ban đầu của tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn bạn nghĩ?
Khi càng có tuổi, lớp sụn ngày càng mỏng đi, cơ bắp bị bào mòn. Tốc độ mà các quá trình này xảy ra khác nhau tùy thuộc vào gen, dinh dưỡng và mức độ hoạt động trong suốt cuộc đời của một người.
“Tất cả chúng ta đều già đi theo những cách khác nhau về mặt sinh học”, TS.BS Marian Hannan (nhà dịch tễ học tại Trường Y Harvard), người nghiên cứu về lão hóa, nói với Live Science.
Tuy nhiên, con người luôn thấp hơn khi già đi. Một nghiên cứu của Viện Lão khoa Quốc gia Mỹ theo dõi 2.084 nam và nữ trong 35 năm. Các nhà khoa học phát hiện, những người tham gia nghiên cứu bắt đầu giảm chiều cao vào khoảng 30 tuổi. Quá trình thu hẹp chiều cao này tăng tốc theo thời gian. Càng già thì chiều cao bị rút đi càng nhanh hơn. Dưới đây là những nguyên nhân cụ thể khiến bạn thấp đi khi về già:
Nghiên cứu, bao gồm những người 17 – 94 tuổi phát hiện, trung bình nam giới giảm 3cm và nữ giới giảm 5cm trong độ tuổi 30 – 70. Đến năm 80 tuổi, nam giới đã giảm 5cm, nữ giới giảm 8cm.
Nguyên nhân chủ yếu là do xương của chúng ta bắt đầu bị phá vỡ khi già đi. Xương bắt đầu hình thành vào khoảng tuần thứ 8 của thai kỳ. Chúng tiếp tục phát triển cho đến khi mọi người bước vào độ tuổi giữa 20. Xương cũng có mật độ dày đặc hơn khi phải hỗ trợ khối lượng cơ lớn hơn. Khi cơ phát triển, nó sản xuất các sợi collagen kéo dài và tăng lưu lượng máu tại chỗ, từ đó kích thích sự phát triển của xương.
Quá trình phát triển xương dừng lại ở độ tuổi 25 – 30. Ở độ tuổi 40 – 50, chúng ta bắt đầu mất dần khối lượng xương. Lúc này bắt đầu có hiện tượng xương cũ mất đi nhanh hơn tốc độ cơ thể tạo ra xương mới.
Xương giống như một ma trận được kết nối với nhau. Ma trận xương chủ yếu được tạo thành từ protein collagen và khoáng chất hydroxyapatite. Khi mọi người mất khối lượng xương, “những cấu trúc giống như cầu nối đó trở nên yếu đi và những tải trọng nhỏ được thêm vào chúng có thể gây ra các vết nứt nhỏ, phá vỡ những cầu nối xương nhỏ đó”, chuyên gia chia sẻ.
Sự tích tụ của tổn thương xương ở quy mô nhỏ có thể gây ra chứng loãng xương, khiến xương mỏng, giòn và yếu.
Loãng xương, ngược lại, có thể gây ra các vết nứt xương lớn hơn, thường gặp ở cột sống, hông và cánh tay. Nó cũng có thể dẫn đến mất chiều cao.
Mất chiều cao cũng có thể do tư thế xấu. Gù lưng hoặc cong cột sống về phía trước một cách nghiêm trọng, còn được gọi là chứng gù lưng, có thể dẫn đến tình trạng cong lưng trên vĩnh viễn. Nó làm giảm vài cm chiều cao là chuyện hoàn toàn có thể xảy ra.
Một lý do khác khiến chúng ta mất chiều cao là các đĩa sụn giữa các đốt sống bị tổn thương hoặc mỏng đi do chấn thương. Theo thời gian, sụn bị khô lại cũng là nguyên nhân gây ảnh hưởng xương khớp, làm suy giảm chiều cao.
Cơ bắp của chúng ta cũng có thể đóng vai trò quan trọng trong quá trình teo cơ liên quan đến tuổi tác. Ở người lớn tuổi, cơ bắp có thể bị teo đi, một tình trạng được gọi là teo cơ.
Teo cơ có liên quan đến cấu trúc xương kém hơn và khả năng mất xương cao hơn. Việc thiếu sự hỗ trợ của cơ xung quanh sẽ làm suy yếu khả năng đứng thẳng của một người.
Không giống như bệnh loãng xương, có thể điều trị bằng thuốc. Không có “viên thuốc thần kỳ” nào cho chứng teo cơ. Tuy nhiên, các bài tập thể dục và chế độ ăn uống tốt hơn có thể giúp ích. Ngay cả những người rất già cũng có thể tập thể dục để cải thiện.
Việc giảm chiều cao có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe. Mặc dù lý do vẫn chưa rõ ràng, nhưng nhiều nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc giảm chiều cao và các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Trong đó không thể không nhắc đến các vấn đề về hô hấp và bệnh tim mạch.
Bạn có thể coi việc giảm chiều cao như một lời cảnh báo sớm. Nếu mọi người nhận thấy mình bị giảm chiều cao, hãy trao đổi với bác sĩ hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình về vấn đề này, để từ đó có giải pháp hợp lý nhất.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Live Science)
