Nếu bạn bị đau khớp, bạn không đơn độc. Hơn 55 triệu người ở Mỹ bị đau khớp hoặc viêm xương khớp (OA). Đau khớp có thể là một thách thức để sống chung với bệnh. Có nhiều yếu tố nguy cơ gây ra các chấn thương phổ biến dẫn đến đau khớp và các vấn đề khác như viêm khớp.
Đau khớp là tình trạng phổ biến liên quan đến cảm giác khó chịu hoặc đau nhức ở bất kỳ khớp nào trên cơ thể bạn. Các khớp thường bị ảnh hưởng nhất là đầu gối, bàn tay và hông.
Mọi người thường nghĩ đau khớp và viêm khớp giống nhau, nhưng không phải vậy. Viêm khớp là tình trạng gây viêm ở một hoặc nhiều khớp. Tuy nhiên, có nhiều loại viêm khớp khác nhau, chẳng hạn như viêm xương khớp (viêm khớp do hao mòn), viêm khớp dạng thấp (một bệnh tự miễn) và viêm khớp vẩy nến (liên quan đến bệnh vẩy nến).
Đau khớp có thể xảy ra do tình trạng viêm như viêm khớp. Tuy nhiên, các nguyên nhân khác không liên quan đến tình trạng viêm.
Đau khớp là tình trạng phổ biến, có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Ví dụ:
– Không dễ để thực hiện các hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ hoặc nhặt đồ vật trên sàn.
– Đau khớp mãn tính có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và lo âu.
– Đau khớp có thể dẫn đến suy giảm khả năng vận động và mất khả năng tự lập.
– Các trường hợp đau khớp nghiêm trọng có thể cần phẫu thuật hoặc các phương pháp điều trị y tế khác có nguy cơ và biến chứng.
– Đau khớp cũng có thể chỉ ra các tình trạng nghiêm trọng hơn, bao gồm viêm khớp, thoái hóa khớp hoặc bệnh gút. Việc xác định nguyên nhân cơ bản là điều cần thiết để xây dựng phác đồ điều trị phù hợp cho bạn.
Các triệu chứng của đau khớp có thể khác nhau ở mỗi người, phổ biến nhất bao gồm:
Đau và nhạy cảm
Đây thường là triệu chứng đầu tiên liên quan đến đau khớp. Khớp bị ảnh hưởng có thể bị đau khi ấn nhẹ hoặc di chuyển theo những cách cụ thể. Bạn cũng có thể cảm thấy đau nhói hoặc nóng rát, đặc biệt là khi hoạt động. Nếu cơn đau kéo dài hơn 1-2 tuần, hãy trao đổi với bác sĩ về các phương pháp điều trị.
Sưng khớp
Các khớp của bạn có thể nổi rõ hơn nếu chúng bị sưng do viêm. Ví dụ, bàn tay của bạn có thể trông sưng tấy và đỏ nếu bị viêm khớp ở khu vực này.
Cứng khớp
Một số loại viêm khớp có thể khiến bạn khó xoay chuyển và cử động các khớp. Ví dụ, viêm khớp dạng thấp thường gây cứng khớp vào buổi sáng kéo dài trong 30 phút.
Đỏ và nóng
Phát ban đỏ, ấm ở một bên cơ thể, bạn có thể bị nhiễm trùng như viêm khớp nhiễm trùng. Tình trạng này xảy ra khi vi khuẩn xâm nhập vào máu và di chuyển đến khớp bị viêm.
Giảm phạm vi chuyển động
Bạn có thể bị giảm phạm vi chuyển động nếu các khớp trở nên quá cứng và viêm, đến mức không thể cử động dễ dàng. Điều này có thể khiến bạn khó tìm được tư thế thoải mái khi ngồi hoặc đứng khi nghỉ ngơi.
Lần cuối cùng bạn cảm thấy đau khớp là khi nào? Nếu đã hơn 1 tuần hoặc bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng đi kèm nào như sốt, đỏ, sưng hoặc nóng, hãy đến gặp bác sĩ.
Đối với những người có tiền sử đau khớp, việc đi khám bác sĩ ngay lập tức càng quan trọng hơn.
Tương tự như vậy, những người có hệ thống miễn dịch suy yếu cũng nên chú ý đến khớp. Nếu bất kỳ triệu chứng nào xảy ra và bạn cảm thấy đau, hãy đi khám bác sĩ ngay!
Các triệu chứng đau khớp nên được điều trị nghiêm túc nhất có thể. Chúng có thể chỉ ra điều gì đó nguy hiểm hơn nhiều so với đau cơ hoặc xương do làm việc quá sức. Hãy nhớ rằng, luôn phải tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa thấp khớp nếu bạn có các triệu chứng đau khớp.
Thừa cân hoặc béo phì
Thừa cân, béo phì khiến bạn phải nỗ lực hơn để di chuyển, sử dụng khớp thường xuyên hơn so với người có cân nặng ít hơn. Điều này có thể gây thêm áp lực lên các khớp, dẫn đến sưng, cứng và đau.
Điều này đặc biệt đúng đối với người lớn tuổi bị đau khớp. Những thay đổi liên quan đến tuổi tác ở cơ, xương và sụn có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp.
Với bệnh béo phì, một số vùng trên cơ thể sẽ phải chịu nhiều trọng lượng hơn những vùng khác. Ví dụ phải dồn phần lớn trọng lượng vào hông hoặc đùi.
Lười vận động
Tập thể dục rất cần thiết để ngăn ngừa và kiểm soát cơn đau khớp. Vì vậy, điều bắt buộc là phải duy trì hoạt động nếu bạn bị viêm khớp hoặc các tình trạng khác ảnh hưởng đến khớp.
Nếu bạn không hoạt động trong thời gian dài, các cơ ở khớp sẽ yếu đi. Các cơ sẽ hỗ trợ ít hơn cho khớp, khiến khớp dễ bị chấn thương và đau hơn. Hơn nữa, các cơ yếu dẫn đến tư thế xấu và làm tăng áp lực lên một số khớp như lưng dưới, cổ, hông và đầu gối. Phạm vi chuyển động giảm cũng góp phần gây ra tư thế xấu và làm tăng áp lực lên các vùng bị đau của cơ thể.
Di truyền
Thật không may, bạn không thể làm gì nhiều để kiểm soát yếu tố nguy cơ di truyền của mình. Nhưng điều quan trọng, bạn phải biết chúng là gì, liệu chúng có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không.
Ví dụ, giả sử bạn có tiền sử gia đình mắc bệnh viêm xương khớp. Trong trường hợp đó, bạn cũng có thể có nguy cơ mắc bệnh viêm xương khớp cao hơn.
Chấn thương
Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây đau khớp là chấn thương. Chấn thương có thể ảnh hưởng đến dây chằng, gân hoặc sụn ở khớp và dẫn đến đau, sưng và cứng khớp. Với những điều đã nói, bác sĩ có thể khuyên bạn nên chụp X-quang để kiểm tra tình trạng của mình.
Tuổi tác
Càng lớn tuổi, bạn càng có nhiều khả năng bị đau khớp, các khớp sẽ bị hao mòn. Khi bạn già đi, xương của bạn tự nhiên mất đi một phần mật độ. Điều này khiến chúng khó chịu được áp lực từ các hoạt động hàng ngày.
Hơn nữa, sụn đệm cho các khớp của bạn cũng yếu đi và giòn hơn theo thời gian. Điều đó có thể khiến xương của bạn cọ xát vào nhau trong khi vận động, dẫn đến đau và sưng ở vùng bị ảnh hưởng.
– Giảm cân.
– Tập thể đục đều đặn.
– Bỏ thuốc lá.
– Ngủ đủ giấc.
– Duy trì tư thế tốt.
– Sử dụng túi chườm đá, liệu pháp nhiệt xen kẽ.
– Dùng thuốc chống viêm.
– Sử dụng thiết bị hỗ trợ như gậy, xe tập đi.
– Ăn uống lành mạnh với thực phẩm giàu canxi, rau lá xanh…
(Ảnh minh họa: Internet)
