Tiền mãn kinh và mãn kinh là giai đoạn quan trọng trong cuộc đời phụ nữ, nhưng không phải ai cũng hiểu rõ về những ảnh hưởng của nó. Bài viết dưới đây sẽ phân tích sâu hơn về những thay đổi tâm lý và thể chất mà phụ nữ có thể trải qua, cũng như những hỗ trợ bạn có thể nhận được.
Theo một báo cáo mới nhất, có đến một nửa số phụ nữ ở Vương quốc Anh không nhận thức được những thay đổi sâu sắc trong cơ thể và tâm lý mà tiền mãn kinh và mãn kinh mang lại. Cụ thể, 42% số phụ nữ không hề biết đến những tác động mà 2 giai đoạn này có thể gây ra, dù thực tế có tới 15.5 triệu phụ nữ đang trải qua.
Không chỉ có vậy, 27% số phụ nữ đang trong giai đoạn chuyển giao này vẫn còn mù mờ về các vấn đề tinh thần và cảm xúc mà họ có thể đối mặt. Đây là kết quả nghiên cứu từ M-Club – một dòng sản phẩm hỗ trợ sức khỏe cho phụ nữ mãn kinh, được sáng lập bởi The Body Doctor và đi kèm với một cộng đồng trực tuyến.
Bác sĩ truyền hình nổi tiếng, Dr Hilary Jones, hiện đang làm cố vấn độc lập cho M-Club, đã chia sẻ quan điểm của mình: “M-Club xuất hiện vào thời điểm cần thiết – có đến 93% phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh hoặc mãn kinh mong muốn xã hội nói nhiều hơn về giai đoạn này trong cuộc đời họ. 94% cho biết họ sẽ mua sản phẩm có nhãn hiệu mãn kinh. Thật đáng buồn khi thấy 45% phụ nữ cảm thấy ‘bị lãng quên’, ‘cô đơn’, ‘không còn quan trọng’ hoặc ‘không liên quan’ khi họ trải qua mãn kinh. Cộng đồng trực tuyến M-Club chứa đựng nhiều thông tin giúp phụ nữ không cần phải tìm kiếm thông tin và lời khuyên từ nhiều nguồn khác nhau”.
Những số liệu này được thu thập từ Báo cáo Hiện diện Gen-M UK năm 2024, qua việc khảo sát 2,010 phụ nữ Anh từ 35 đến 60 tuổi, cùng với những báo cáo trước đó kể từ năm 2020.
Bác sĩ gia đình Gill Jenkins giải thích về mãn kinh với ’48 triệu chứng’, nói rằng: “Mãn kinh xảy ra khi lượng hormone estrogen giảm và chu kỳ kinh nguyệt kết thúc. Lượng testosterone cũng giảm. Sự thay đổi hormone lớn này có thể gây ra đa dạng các triệu chứng về mặt thể chất và cảm xúc”.
Có tới 48 dấu hiệu của mãn kinh, từ những triệu chứng quen thuộc như lo âu, bốc hỏa và thay đổi tâm trạng, cho đến những dấu hiệu ít được biết đến như khô mắt, thay đổi vị giác và khứu giác, căng cơ và thậm chí là da ngứa. Những triệu chứng này có thể kéo dài hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm.
Báo cáo cũng tiết lộ, 81% phụ nữ tiền mãn kinh báo cáo khó ngủ, 75% gặp vấn đề về trí nhớ và/hoặc tập trung, 69% đề cập đến trạng thái lo âu hoặc trầm cảm là một triệu chứng.
Dr Jones bày tỏ sự lo ngại: “Thật đáng lo ngại khi có tới 46% phụ nữ thực sự chưa từng nghe đến thuật ngữ tiền mãn kinh. Điều này có thể cho thấy, mặc dù phụ nữ có thể đang trải qua các triệu chứng, nhưng họ không chắc chắn tại sao hoặc nguyên nhân gây ra chúng, điều này chỉ làm sáng tỏ thực tế là không có nhiều nhận thức hoặc giáo dục về mãn kinh”.
Liệu pháp thay thế hormone (HRT) là một lựa chọn cho phụ nữ mãn kinh, nhưng không đến một nửa trong số họ ở giai đoạn tiền mãn kinh sử dụng HRT hoặc có ý định sử dụng. Thay vào đó, họ tìm kiếm sự hỗ trợ thay thế và các giải pháp tự nhiên.
Những thay đổi về sinh lý cũng rất đáng chú ý. Dr Jones giải thích sự thay đổi trong điều hòa nhiệt độ cơ thể có thể dẫn đến tình trạng bốc hỏa và ra mồ hôi ban đêm. Hệ thống sinh sản cũng trải qua những thay đổi đáng kể, bao gồm sự mỏng đi của vách âm đạo, giảm bôi trơn và giảm khả năng sinh sản. Chu kỳ kinh nguyệt trở nên không đều, cho đến khi cuối cùng chúng dừng lại. Hơn nữa, sự thay đổi hormone cũng có nghĩa là mật độ xương có xu hướng giảm, làm tăng nguy cơ loãng xương và gãy xương.
Thậm chí, bệnh khô mắt cũng có thể trở thành vấn đề trong thời kỳ mãn kinh. Chuyên gia về bệnh khô mắt, Rosemin Mussa, từ M-Club và The Body Doctor, nói rằng: “Estrogen giúp hỗ trợ sản xuất chất lỏng nước mắt khỏe mạnh và một lớp nước mắt ổn định. Khi lượng estrogen giảm, các tuyến sản xuất và tiết chất lỏng nước mắt có thể hoạt động kém hiệu quả hơn, dẫn đến việc chất lỏng nước mắt bay hơi nhanh hơn và gây ra tình trạng mắt khô, kích ứng và cảm giác có cát. Mắt khô, kích ứng và cảm giác có cát có thể gây ra sự không thoải mái”.
Ngoài ra, việc giữ vững sự minh mẫn và đối mặt với những thách thức về cảm xúc cũng là một gánh nặng không nhỏ với phụ nữ trong giai đoạn này.
Dr Jones bổ sung: “Sự dao động của mức hormone, đặc biệt là sự giảm estrogen, có thể dẫn đến các triệu chứng như sương mù não, hay quên, cáu kỉnh và thậm chí là khó tập trung, tất cả đều có thể khiến người phụ nữ cảm thấy không hiệu quả và lo lắng. Hơn nữa, những công việc hàng ngày hoặc trách nhiệm nghề nghiệp cũng có thể bị ảnh hưởng”.
Với những thông tin được phân tích và cung cấp ở trên, hy vọng rằng phụ nữ sẽ có thêm kiến thức và hỗ trợ cần thiết để đối mặt và vượt qua giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh một cách nhẹ nhàng, tự tin hơn.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Express)
