BS Suraj Kukadia (hay còn được biết đến là Dr Sooj trên mạng xã hội) đã đưa ra cảnh báo về việc sử dụng quá liều vitamin D, một loại vitamin bổ sung phổ biến. Lạm dụng vitamin D có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho tim, thận và thậm chí là xương.
Cơ thể chúng ta cần nhiều loại vitamin và khoáng chất khác nhau để duy trì sức khỏe. Mặc dù chúng ta có thể hấp thụ đầy đủ dưỡng chất từ chế độ ăn uống cân bằng, đôi khi việc bổ sung vitamin hàng ngày là cần thiết. Vitamin D là một loại vitamin bổ sung phổ biến, đặc biệt là ở những quốc gia ít ánh nắng mặt trời. Chính phủ Anh khuyến nghị người dân nên bổ sung vitamin D từ tháng 10 đến tháng 3 hàng năm. Vitamin D giúp điều chỉnh lượng canxi và photphat trong cơ thể, những dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của xương, răng và cơ bắp.
Tuy nhiên, giống như bất kỳ loại thuốc hay thực phẩm chức năng nào, việc bổ sung quá nhiều vitamin D có thể gây hại. BS Suraj Kukadia đã chia sẻ trên TikTok về những nguy hiểm tiềm ẩn của việc lạm dụng vitamin D. Ông giải thích: “Vitamin D giúp cơ thể tái hấp thu canxi. Nếu bạn bổ sung quá nhiều vitamin D, bạn có thể bị tăng canxi máu, tức là nồng độ canxi trong máu quá cao, điều này rất nguy hiểm”.
Tăng canxi máu có thể gây ra một số tác dụng phụ nghiêm trọng. BS Kukadia cảnh báo: “Tình trạng này có thể làm suy yếu xương, gây tổn thương tim và thận”. Lời khuyên của ông cũng được trang web của Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS) ủng hộ, khuyến cáo mọi người không nên bổ sung vitamin D vượt quá liều lượng khuyến nghị. NHS cũng cho biết: “Việc bổ sung quá nhiều vitamin D trong thời gian dài có thể khiến canxi tích tụ quá mức trong cơ thể (tăng canxi máu). Điều này có thể làm suy yếu xương, tổn thương thận và tim”.
Bộ Y tế và Chăm sóc Xã hội Anh khuyến cáo người dân nên bổ sung 10 microgram (tương đương 400 IU) vitamin D mỗi ngày trong mùa thu và mùa đông. Liều lượng này cũng được áp dụng cho người lớn và trẻ em trên 4 tuổi quanh năm nếu họ ít khi ra ngoài (ví dụ: Người già yếu, người nằm liệt giường), sống trong các cơ sở chăm sóc hoặc thường mặc quần áo che kín hầu hết da khi ra ngoài.
Đối với trẻ sơ sinh từ lúc mới sinh đến 1 tuổi, nên bổ sung 8,5 đến 10 microgram vitamin D mỗi ngày nếu được bú mẹ hoặc bú sữa công thức dưới 500ml mỗi ngày (vì sữa công thức đã được bổ sung vitamin D). Trẻ em 1-4 tuổi được bổ sung 10 microgram vitamin D mỗi ngày. NHS cũng lưu ý: “Nếu bác sĩ khuyến nghị một liều lượng vitamin D khác, bạn nên làm theo lời khuyên của họ”.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Express)
