Viêm là phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn đối với chấn thương hoặc nhiễm trùng. Nhưng khi trở thành mãn tính, nó có thể âm thầm gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, từ mệt mỏi đến các tình trạng tự miễn dịch.
Theo các chuyên gia, cơ thể bạn thường gửi những tín hiệu tinh tế cho biết rằng nó đang trong trạng thái căng thẳng bên trong. Nếu bạn nhận thấy các triệu chứng như cứng khớp, các vấn đề về tiêu hóa hoặc sương mù não, thì đó có thể là cách cơ thể bạn vẫy cờ đỏ.
Sau đây là 2 dấu hiệu cảnh báo phổ biến nhất cho thấy cơ thể bạn có thể đang bị viêm:
Đau khớp có lẽ là một trong những dấu hiệu viêm nhiễm nổi tiếng nhất. Traci D. Mitchell, Huấn luyện viên Sức khỏe & Thể chất được Hội đồng Quốc gia Chứng nhận, sẽ cho chúng ta biết cách phân biệt giữa nguyên nhân gây viêm nhẹ và nguyên nhân viêm mãn tính.
“Có một sự khác biệt lớn giữa một phần cơ thể đau nhức có thể do một chấn thương nhỏ được gọi là viêm cấp tính (tức là ngón chân bị va chạm) so với tình trạng đau nhức liên tục ở một phần cơ thể (tức là khớp ngón chân cái) dường như xuất hiện đột ngột và kéo dài trong thời gian dài hoặc bùng phát mà không có lý do gì cả. Trường hợp sau được gọi là viêm mãn tính và là dấu hiệu cho thấy có điều gì đó đang diễn ra bên trong cơ thể bạn”, cô nói.
Các tình trạng như IBS, IBD và bệnh celiac được đặc trưng bởi tình trạng viêm ở đường tiêu hóa. Viêm ở ruột có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi, tiêu chảy, táo bón và đau bụng.
“Niêm mạc ruột của chúng ta được tạo thành từ một lớp niêm mạc bán thấm, thích cho các chất dinh dưỡng mà chúng ta ăn vào máu nhưng lại ngăn không cho những chất có hại đó xâm nhập vào. Khi niêm mạc ruột bị phá vỡ (ví dụ như do ăn quá nhiều đường), những chất có hại có thể xâm nhập vào. Khi điều này xảy ra, cơ thể chúng ta sẽ thiết lập hàng phòng thủ và tấn công những chất có hại đó, gây ra tình trạng viêm”, Mitchell lưu ý.
Mặc dù sự khó chịu thỉnh thoảng có thể không phải là lý do đáng báo động, nhưng các triệu chứng dai dẳng như đau khớp và các vấn đề về tiêu hóa có thể là cách cơ thể bạn báo hiệu tình trạng viêm sâu hơn.
Nếu không được giải quyết, tình trạng viêm mãn tính có thể mở đường cho các tình trạng sức khỏe nghiêm trọng hơn về sau. Lắng nghe cơ thể của bạn và làm việc với một chuyên gia như chuyên gia dinh dưỡng chức năng hoặc huấn luyện viên sức khỏe, có thể giúp bạn xác định nguyên nhân gốc rễ và thực hiện các bước để giảm viêm thông qua chế độ ăn uống, lối sống và hỗ trợ có mục tiêu. Nhận thức sớm là chìa khóa cho sức khỏe lâu dài.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: She finds)
