Khi ngồi trên xe hoặc máy bay trong thời gian dài (chẳng hạn trên 4 giờ), dễ dẫn đến tình trạng huyết khối tĩnh mạch sâu và tắc mạch phổi.
Những nhóm người có nguy cơ cao gồm: Người có tiền sử huyết khối hoặc trong gia đình có người từng bị, bệnh nhân mãn tính như cao huyết áp, tiểu đường, suy tim, ung thư, người mới phẫu thuật hoặc bị chấn thương, phụ nữ mang thai, phụ nữ sau sinh hoặc đang dùng thuốc tránh thai, người cao tuổi trên 60 tuổi, người thừa cân, người hút thuốc và những người rối loạn đông máu bẩm sinh.
Trong dịp Tết, việc ăn uống thường nhiều dầu mỡ và muối có thể làm độ nhớt của máu tăng cao, cùng với quần áo mùa đông dày và hạn chế vận động khiến tuần hoàn máu kém hơn. Nếu người trẻ tuổi hoặc sinh viên ngồi liên tục hàng giờ không vận động hay uống nước không đủ, nguy cơ hình thành huyết khối ở chi dưới, tắc mạch phổi và giãn tĩnh mạch cũng sẽ tăng cao. Do đó không nên xem nhẹ những nguy cơ ”ẩn” này.
Trước khi khởi hành một chuyến đi dài, hành khách nên chuẩn bị từ việc lựa chọn trang phục, vật dụng mang theo tới chế độ ăn uống. Nên mặc quần áo rộng rãi, thoải mái, tránh các trang phục bó chặt cơ thể; có thể cân nhắc sử dụng vớ áp lực y tế để cải thiện tuần hoàn và giảm phù nề nếu ở trong nhóm có nguy cơ cao (nhưng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng).
Mang theo bàn đạp tập chân gọn nhẹ và nhớ luôn uống đủ nước, khoảng mỗi giờ 100-150 ml, để tránh tình trạng mất nước. Những hoạt động vận động nhẹ khi còn ở trên phương tiện như co duỗi cổ chân, căng cơ đùi, nâng đầu gối đều có lợi cho lưu thông máu. Trong các điểm dừng chân nên cố gắng đi lại, vận động để giúp tuần hoàn phục hồi.
Ngoài ra, chuyên gia cũng nhấn mạnh rằng trong mọi chuyến đi dài, không chỉ người có bệnh lý nền mới cần phòng tránh huyết khối mà cả những người trẻ, bình thường cũng cần lưu ý tránh ngồi quá lâu không vận động, uống nước đầy đủ và ăn uống điều độ. Những thói quen đơn giản này có thể giúp giảm nguy cơ đáng kể cho sức khỏe trong ngày xuân về tết đến bận rộn.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: QQ)
