Tiếng ngáy không chỉ là nỗi khó chịu cho những người xung quanh mà còn có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Bài viết này sẽ giúp bạn nhận diện các trường hợp cần đặc biệt lưu tâm và khi nào nên tìm đến sự giúp đỡ y tế.
Khi đêm về, liệu bạn có khi nào tức giận đến mức muốn bịt tai lại bằng gối để không nghe thấy tiếng ngáy đinh tai nhức óc từ người nằm bên cạnh không? Hay chính bạn tự thức dậy vì tiếng ngáy của mình và phát hiện ra cổ họng đau rát, đầu như búa bổ? Có gần 1 tỷ người trên toàn thế giới đang phải đối mặt với nỗi khổ này. Tiếng ngáy, vốn được ví như “bản giao hưởng của giấc ngủ”, không chỉ là vấn đề về tiếng ồn, nó có thể là kẻ giết người thầm lặng đe dọa đến tính mạng.
Tiếng ngáy xuất phát từ đâu? Khi chúng ta lún sâu vào giấc ngủ, cơ thể sẽ tự nhiên thả lỏng, và các mô mềm ở phần họng cũng theo đó sụp đổ. Lúc này, không khí đi qua đường hô hấp hẹp giống như cơn gió mạnh thổi qua thung lũng hẹp, khiến các mô mềm rung động và phát ra tiếng động lớn. Đó chính là nguyên lý vật lý của tiếng ngáy.
– Sự khác biệt về cấu trúc giải phẫu: Những người có amidan to, vách ngăn mũi lệch hoặc lưỡi dày thường ngáy to hơn.
– Ảnh hưởng từ thói quen sống: Uống rượu khiến cơ thể thả lỏng nhiều hơn, nằm ngửa làm cho gốc lưỡi bị tụt xuống. Tất cả những điều này cộng hưởng làm đường thở càng hẹp hơn.
– Yếu tố tuổi tác và giới tính: Nam giới sau mãn kinh có lượng estrogen giảm sẽ làm cho cơ họng dễ thả lỏng hơn. Theo thời gian, sự đàn hồi của cơ giảm khiến tỷ lệ ngáy ngủ tăng rõ rệt.
Một thông tin thú vị từ NASA cho biết, tiếng ngáy của con người có thể lên đến 112 decibel, tương đương với âm lượng của máy cưa đang hoạt động!
Nếu tiếng ngáy của bạn có sự gián đoạn, đi kèm với tình trạng nghẹt thở, hoặc đột ngột trở nên yên tĩnh, đó có thể là dấu hiệu của hội chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA). Người bệnh sẽ phải đối mặt với việc thở ngừng đột ngột trong khi ngủ, mỗi lần kéo dài hơn 10 giây và có thể xảy ra hàng trăm lần trong một đêm!
– Não bộ thiếu oxy: Việc thiếu oxy liên tục có thể gây giảm trí nhớ, mất tập trung và tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.
– Khủng hoảng tim mạch: Khi thở ngừng, huyết áp bỗng dưng tăng cao, lâu dài có thể dẫn đến tăng huyết áp, bệnh tim mạch và đột quỵ. Nghiên cứu chỉ ra rằng, nguy cơ nhồi máu cơ tim ở bệnh nhân OSA gấp 3 lần so với người bình thường!
– Rối loạn chuyển hóa: Gây ra tình trạng kháng insulin, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường loại 2 đến 70%.
– Bão cảm xúc: Sự thiếu oxy mãn tính có thể gây ra lo lắng, trầm cảm, thậm chí làm tăng nguy cơ gặp tai nạn giao thông do buồn ngủ ban ngày.
– Tiếng ngáy như sấm và không đều
– Đầu óc đau nhức và miệng khô khi thức dậy
– Nếu bạn có 3 dấu hiệu trên hoặc nhiều hơn, bạn nên tìm đến bác sĩ ngay lập tức!
Hãy nhớ rằng, một quá trình điều trị ngủ ngáy thành công không chỉ có thể cứu vãn hôn nhân (theo thống kê, 40% các cặp vợ chồng phải ngủ riêng vì tiếng ngáy) mà còn có thể phòng ngừa các bệnh nguy hiểm như bệnh tim, đột quỵ.
Giấc ngủ chiếm 1/3 thời gian cuộc đời, chất lượng của nó trực tiếp ảnh hưởng đến 2/3 cuộc sống còn lại. Tiếng ngáy không phải là biểu hiện của một giấc ngủ ngon, mà là tín hiệu cấp cứu mà cơ thể bạn đang gửi đi. Hãy quay lại với cuộc sống khỏe mạnh, chấm dứt nỗi lo về tiếng ngáy ngay từ hôm nay.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: Health)
