Dán miệng khi ngủ đang là một trào lưu thịnh hành trên mạng xã hội, được cho là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo về những nguy cơ tiềm ẩn, đặc biệt là nguy cơ ngạt thở, khi áp dụng phương pháp này.
BS Brian Rotenberg (bác sĩ phẫu thuật tai mũi họng người Canada) đã thẳng thắn chia sẻ với tờ The Post: “Về mặt khoa học và sinh học, việc dán miệng khi ngủ không có nhiều ý nghĩa”.
Gần đây, ông Rotenberg đã nghiên cứu sâu về xu hướng đang nổi tiếng trên TikTok này và kết quả không mấy khả quan. Hầu hết các nghiên cứu cho thấy rất ít hoặc không có lợi ích thực sự nào. Một vài nghiên cứu thậm chí còn đưa ra cảnh báo đỏ về nguy cơ “gây hại nghiêm trọng cho sức khỏe”.
Dán miệng khi ngủ là một trào lưu lan truyền trên mạng, trong đó mọi người dán chặt môi của họ trước khi đi ngủ để khuyến khích thở bằng mũi thay vì bằng miệng. Những người ủng hộ cho rằng nó mang lại một loạt lợi ích, bao gồm ngủ ngon hơn, giảm ngáy, hơi thở buổi sáng thơm tho hơn, cải thiện sức khỏe răng miệng và thậm chí là đường viền hàm rõ nét hơn.
Gwyneth Paltrow, Ashley Graham và Jimmy Fallon là một vài trong số những người nổi tiếng đã tham gia vào trào lưu dán miệng khi ngủ. Những người có ảnh hưởng về sức khỏe và thể chất như Cory Rodriguez và James Jun đã thu hút hàng triệu lượt xem khi quảng bá chiến thuật này.
Một người dùng mạng xã hội bình luận: “Tôi đã thực hiện việc này được vài tháng sau khi xem video hướng dẫn và nó đã thay đổi cuộc đời tôi. Giấc ngủ ngon nhất trong cuộc đời tôi”. Một người khác nói thêm: “Ngủ ngon hơn rất nhiều, giảm ngáy, không còn khô miệng”.
Không phải ai cũng bị thuyết phục bởi ý tưởng này. Những người hoài nghi đã bày tỏ lo ngại về những rủi ro tiềm ẩn, bình luận những điều như “Tôi sẽ bị ngạt thở” hoặc “Tôi có thể sẽ chết vào giữa đêm”. Họ có thể không hoàn toàn sai, ít nhất là trong một số trường hợp. Ngáy thường liên quan đến chứng ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn, ảnh hưởng đến khoảng 30 triệu người Mỹ. Nó khiến đường hô hấp trên bị sập hoặc hẹp lại, làm gián đoạn quá trình thở vào ban đêm.
Trong một nghiên cứu chuyên sâu gồm 10 nghiên cứu với 213 bệnh nhân, BS Rotenberg và các đồng nghiệp của ông phát hiện ra rằng chỉ có 2 nghiên cứu chứng minh dán miệng khi ngủ có thể giúp ích một chút cho những người bị ngưng thở khi ngủ nhẹ.
8 nghiên cứu còn lại không cho thấy lợi ích thực sự nào đối với việc thở bằng miệng, rối loạn thở khi ngủ hoặc chứng ngưng thở khi ngủ. Tệ hơn nữa, 4 trong số các nghiên cứu đã đưa ra một cảnh báo đỏ nghiêm trọng: nguy cơ ngạt thở, đặc biệt là đối với những người thở bằng miệng do tắc nghẽn mũi. Lý do là: Chứng ngưng thở khi ngủ khiến đường hô hấp trên bị sập, buộc nhiều người phải thở bằng miệng vào ban đêm. Nhưng nếu mũi của bạn bị tắc và bạn dán miệng lại, BS Rotenberg cảnh báo: “Lúc đó không còn gì để thở nữa. Đó là nơi rủi ro xuất hiện”.
BS Rotenberg không tin rằng việc dán miệng khi ngủ sẽ gây tử vong nếu bạn bị tắc đường mũi, vì cơ thể bạn có thể sẽ đánh thức bạn dậy trước khi mọi thứ đi quá xa. Tuy nhiên, ông đã có những bệnh nhân gặp khó khăn với việc dán miệng khi ngủ và đối với một số người, nó thực sự khiến chứng ngưng thở khi ngủ của họ trở nên tồi tệ hơn.
BS Rotenberg (giáo sư tại Đại học Western ở Ontario) cho biết: “Bạn có thể tưởng tượng nếu xu hướng này tiếp tục và bạn không gỡ băng dính miệng ra, thì lúc đó sẽ có nguy cơ rất thực tế về một điều khủng khiếp nào đó xảy ra”. Sốt cỏ khô, viêm mũi mãn tính, vách ngăn lệch, bệnh xoang mũi hoặc amidan mở rộng là một trong số những tình trạng có thể khiến việc dán miệng khi ngủ trở nên nguy hiểm bằng cách chặn luồng không khí qua mũi.
BS Rotenberg nói: “Những tình trạng này sẽ không được điều trị bằng cách dán miệng khi ngủ vì chúng là những vấn đề cơ học trong đường thở của bạn. Điều tốt hơn nên làm là đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe có trình độ, bác sĩ gia đình, y tá của bạn và yêu cầu họ thực sự điều tra xem chuyện gì đang xảy ra. Đừng nghe theo lời khuyên của người có ảnh hưởng trên mạng xã hội hoặc những người nổi tiếng mà bạn có thể thích”.
Nếu bạn đang muốn loại bỏ tiếng ngáy hoặc kiểm soát chứng rối loạn thở khi ngủ, BS Rotenberg đề xuất một số chiến lược. Đầu tiên, nếu bạn đang thừa cân, giảm một vài cân có thể sẽ hữu ích. Ông cũng khuyến nghị nên giảm uống rượu và tránh ăn nhiều trước khi đi ngủ. Đối với những người cần thêm sự trợ giúp, có những thiết bị như CPAP hoặc APAP, cung cấp không khí trực tiếp vào phổi của bạn để giữ cho đường thở luôn mở và hơi thở của bạn được thông suốt vào ban đêm.
Các thiết bị nha khoa – hãy coi chúng như dụng cụ bảo vệ miệng – đôi khi có thể giúp ích bằng cách định vị lại hàm hoặc lưỡi của bạn để giữ cho đường thở thông thoáng, giảm các triệu chứng ngưng thở khi ngủ. Và nếu bạn thực sự đang gặp khó khăn, luôn có phẫu thuật, điều mà BS Rotenberg nói là an toàn, hiệu quả và có thể mang lại thành công lâu dài.
Tuy nhiên, ông đồng ý rằng thở bằng mũi có những lợi ích thực sự, chẳng hạn như làm ấm không khí trước khi nó vào phổi, giảm kích ứng và lọc bụi, chất gây dị ứng và các hạt lơ lửng trong không khí khác. Trong tương lai, BS Rotenberg hy vọng sẽ khởi động một nghiên cứu quốc tế để xem liệu việc dán miệng khi ngủ có thể giúp ích cho đúng nhóm bệnh nhân hay không – chẳng hạn như những người không bị ngưng thở khi ngủ hoặc tắc nghẽn mũi. Ông nói: “Đó sẽ là một thử nghiệm khó tổ chức, nhưng đó sẽ là điều đáng mong đợi”.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: NY Post)
