Thời tiết giao mùa khiến nhiều người gặp phải cảm giác đau nhức ở các khớp. Có 4 huyệt đạo giúp giảm bớt tình trạng này mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà.
Khi mùa thu đến, không khí se lạnh báo hiệu sự chuyển mùa, những cơn gió mát rượi vào buổi sáng và tối ngày càng trở nên phổ biến. Tuy nhiên, nhiệt độ ban ngày vẫn có thể khiến chúng ta cảm thấy oi bức. Đặc biệt, khi mặt trời lặn, nhiệt độ giảm xuống nhanh chóng, tạo nên sự chênh lệch lớn giữa ngày và đêm.
Điều này không chỉ làm chúng ta cảm thấy khó chịu mà còn ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, đặc biệt là những người mắc bệnh viêm khớp. Sự thay đổi của thời tiết khiến lưu thông máu trở nên kém hiệu quả, các chất gây viêm khó có thể được loại bỏ khỏi cơ thể, dẫn đến tình trạng đau nhức càng trở nên trầm trọng.
Để đối phó với tình trạng “đau khớp mùa thu“, các chuyên gia đã gợi ý một số biện pháp đơn giản nhưng hiệu quả. Một trong số đó là việc áp dụng phương pháp xoa bóp các huyệt đạo, giúp cải thiện tình trạng đau nhức. Bạn có thể tự mình thực hiện các động tác này tại nhà với 4 huyệt đạo sau:
Nằm ở mép dưới của phần xương nhô ra tại điểm giao nhau giữa cổ và lưng khi đầu cúi xuống.
Đặt mu bàn tay hướng lên trên, cách cổ tay khoảng 3 ngón tay về phía khuỷu tay.
Gập khuỷu tay, chạm vào phần dưới của nếp gấp khuỷu tay.
Nằm ở mặt sau của chân, cách nếp gấp đầu gối khoảng 5cm.
Bạn có thể thường xuyên ấn huyệt này, hoặc chườm nóng và tập thể dục phù hợp. Nhớ giữ ấm và nghỉ ngơi nhiều để giảm nguy cơ đau.
