Một bài trắc nghiệm “não bộ” tại nhà có thể tiết lộ nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ, đột quỵ, bệnh tim và 3 loại ung thư phổ biến. Nghiên cứu cho thấy việc chăm sóc não bộ tốt hơn có thể cải thiện sức khỏe tổng thể.
Bài trắc nghiệm được phát triển tại Mass General Brigham (một bệnh viện trực thuộc Trường Y Harvard), có tên gọi là McCance Brain Care Score (BCS), được thiết kế để đánh giá các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi ảnh hưởng đến sức khỏe não bộ.
Bài kiểm tra gồm 21 câu hỏi đánh giá sức khỏe thể chất, lối sống cũng như các yếu tố xã hội và cảm xúc của một người. Tất cả những yếu tố này có thể vẽ nên bức tranh về nguy cơ mắc các bệnh về não xuất hiện theo tuổi tác. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bài trắc nghiệm cũng có thể làm sáng tỏ nguy cơ mắc các bệnh không liên quan đến não, chẳng hạn như bệnh tim hoặc ung thư.
Điều này là do các bệnh lý thần kinh như đột quỵ, sa sút trí tuệ và trầm cảm ở tuổi già, cũng như các bệnh tim mạch, bao gồm bệnh tim thiếu máu cục bộ, đột quỵ và suy tim, ung thư thường do cùng một yếu tố nguy cơ gây ra.
Những yếu tố này bao gồm chế độ ăn uống không lành mạnh, thiếu tập thể dục, hút thuốc, uống rượu quá nhiều, huyết áp cao, cholesterol và đường huyết cao. Các yếu tố tâm lý xã hội như căng thẳng và cô lập xã hội cũng là nguyên nhân gây bệnh. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu khẳng định ít nhất 80% trường hợp mắc bệnh tim mạch và 50% trường hợp mắc bệnh ung thư có thể liên quan đến những yếu tố này.
Tiến sĩ Sanjula Singh (Trung tâm Sức khỏe Não bộ McCance tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts) cho biết: “Mặc dù Điểm Chăm sóc Não bộ McCance ban đầu được phát triển để giải quyết các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi đối với các bệnh về não, nhưng chúng tôi cũng nhận thấy nó có liên quan đến tỷ lệ mắc bệnh tim mạch và các bệnh ung thư phổ biến”.
Bà nói thêm: “Những phát hiện này củng cố quan điểm cho rằng bệnh não, bệnh tim và ung thư có chung các yếu tố nguy cơ và bằng cách chăm sóc não bộ tốt hơn, bạn cũng có thể đang hỗ trợ sức khỏe của tim và toàn bộ cơ thể cùng một lúc”.
Bài trắc nghiệm sẽ tạo ra điểm số từ 0 đến 21 – điểm càng cao, bạn càng thực hành nhiều thói quen tốt cho não. Các nhà nghiên cứu đã sử dụng dữ liệu từ UK Biobank để phân tích kết quả sức khỏe của 416.370 người trong độ tuổi từ 40 đến 69. Họ lấy điểm số lúc ban đầu và một lần nữa khi theo dõi khoảng 12 năm sau đó.
Nghiên cứu cho thấy điểm BCS cao hơn 5 điểm so với ban đầu có liên quan đến việc giảm 43% nguy cơ phát triển bệnh tim mạch – bao gồm bệnh tim thiếu máu cục bộ, đột quỵ và suy tim. Đối với bệnh ung thư, điểm BCS tăng 5 điểm có liên quan đến tỷ lệ mắc ung thư phổi, ruột và vú thấp hơn 31%.
Trước khi làm bài kiểm tra, bạn sẽ cần một số thông tin từ hồ sơ sức khỏe của mình, chẳng hạn như chỉ số huyết áp, điểm haemoglobin A1c, mức cholesterol và BMI mới nhất. Bài kiểm tra – có sẵn trên trang web của Mass General Brigham – bắt đầu bằng cách hỏi về huyết áp, mức cholesterol và BMI, cũng như thói quen hút thuốc, tập thể dục và giấc ngủ. Nó cũng hỏi bệnh nhân về các mối quan hệ xã hội – liệu họ có thân thiết với bất kỳ ai ngoài vợ/chồng và con cái hay không – và liệu họ có cảm thấy “cuộc sống của mình có ý nghĩa” hay không.
Sau khi bạn trả lời các câu hỏi, bài trắc nghiệm sẽ tạo ra điểm số từ 0 đến 21 và các cách để cải thiện sức khỏe não bộ. Mục đích là đạt được điểm số cao nhất có thể. Điểm số sẽ bao gồm 3 loại – sức khỏe thể chất, lối sống và sức khỏe xã hội – cảm xúc – và nó đo lường những gì bạn đang làm để bảo vệ não bộ và kéo dài sức khỏe não bộ. Điều này có thể bao gồm tập thể dục, giấc ngủ, tương tác xã hội, hạ huyết áp và hơn thế nữa.
Theo Mass General Brigham: “Điểm Chăm sóc Não bộ McCance của bạn là một công cụ bạn có thể sử dụng để đo lường và cải thiện cách bạn chăm sóc não bộ trong suốt cuộc đời”. Họ nói thêm: “Những điều chỉnh nhỏ, như dành thời gian đi bộ nhiều hơn trong ngày hoặc ưu tiên gọi điện cho người bạn thân nhất của mình, có thể cải thiện đáng kể điểm số tổng thể và sức khỏe não bộ của bạn theo thời gian. Đạt được điểm số cao nhất của bạn và giữ điểm số cao nhất của bạn tháng này qua tháng khác, năm này qua năm khác, sẽ đảm bảo bạn đang chăm sóc tốt nhất cho não bộ của mình khi bạn phát triển và thịnh vượng”.
Các tác giả nghiên cứu cho biết nghiên cứu trước đây cho thấy một số thành phần riêng lẻ của bài trắc nghiệm BCS – chẳng hạn như hút thuốc, thiếu tập thể dục và huyết áp cao – có thể làm tăng nguy cơ mắc chứng sa sút trí tuệ hoặc bệnh tim. Tuy nhiên, họ nói rằng nghiên cứu của họ không thể chứng minh rằng các thành phần của BSC có thể gây bệnh – chỉ là chúng có liên quan chặt chẽ với nhau. Các nhà nghiên cứu cũng lưu ý rằng bài trắc nghiệm không thể được sử dụng để dự đoán liệu ai đó có mắc một bệnh cụ thể hay không.
Thay vào đó, nó có thể đóng vai trò như một khuôn khổ để giúp mọi người xác định những thay đổi lối sống có thể đạt được để hỗ trợ sức khỏe của não bộ, cũng như phần còn lại của cơ thể.
Tác giả chính Jasper Senff cho biết: “Mục tiêu của Điểm Chăm sóc Não bộ McCance là trao quyền cho các cá nhân thực hiện các bước nhỏ, có ý nghĩa hướng tới sức khỏe não bộ tốt hơn. Việc chăm sóc não bộ tốt hơn bằng cách đạt được tiến bộ về Điểm Chăm sóc Não bộ của bạn cũng có thể liên quan đến lợi ích sức khỏe rộng lớn hơn, bao gồm khả năng mắc bệnh tim và ung thư thấp hơn”.
Ông tiếp tục: “Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe ban đầu trên khắp thế giới đang chịu áp lực ngày càng tăng trong việc quản lý các nhu cầu sức khỏe phức tạp trong thời gian hạn chế. Một công cụ đơn giản, dễ sử dụng như Điểm Chăm sóc Não bộ McCance mang đến một hứa hẹn to lớn – không chỉ hỗ trợ sức khỏe não bộ mà còn giúp giải quyết các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi đối với một loạt các bệnh mãn tính theo cách thiết thực và tiết kiệm thời gian”.
(Ảnh minh họa: Internet)
(Nguồn: The Sun)
